Dieta Strunz

Ce este dieta Strunz?

Medicul și rezistenţă sportivul Dr. Ulrich Strunz a inventat „Strunz Dietă„, Cunoscută și sub numele de dieta„ Forever Young ”, care constă dintr-o dietă săracă în carbohidrați și un program sportiv disciplinat. Cu ajutorul acestui lucru dietă ar trebui să fie posibil să slăbiți până la 7 kg de greutate corporală într-o săptămână. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Cum devin subțire?

Instrucțiuni pentru dieta Strunz

Strunz dietă este conceput pentru a vă ajuta să atingeți greutatea visului în doar trei pași și să faceți acest lucru într-un mod sănătos și eficient. În timp ce prima săptămână a dietei nu conține carbohidrați, scopul este de a trezi grăsimile neutilizateardere enzime. Efectul alimentar este accelerat de un antrenament fizic echilibrat format din rezistenţă și Forţa de Formare.

Astfel, metabolismul este complet activat în decurs de o lună și arderea grasimilor procesul crește treptat. A doua fază a dietei Strunz trebuie efectuată până la atingerea greutății individuale dorite. În cele din urmă, a treia fază, așa-numita dietă permanentă, care este menită să mențină greutatea dorită pe termen lung și să prevină temutul efect de yo-yo.

Faza 1 - arsurile vitale

Prima fază radicală Vita-Fatburning durează aproximativ șapte până la zece zile. Există sport foarte intensiv, cel puțin 30 de minute pe zi jogging și 10 minute antrenament cu greutati. În plus, dieta din prima fază constă doar din fructe, salată, legume și băuturi proteice.

Este important să beți suficiente lichide și să luați vitamine și minerale suplimente. Grăsimile animale sunt interzise în această fază. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Pierderea în greutate prin arderea grăsimilor

Faza 2 - dieta de interval

În următoarele două până la zece săptămâni, programul va alterna între arsurile vitale și zilele pentru totdeauna. În Forever-Young-Days fructele și legumele pot fi combinate cu carbohidrati (produse din cereale integrale) și carne slabă și pește. În Vital-Fatburning-Days numai fructe, legume și se agită proteine poate fi consumat. Faza a doua este finalizată numai când se ajunge la felul de mâncare dorit.