Ce trebuie făcut în cazul unei crampe la vițel? Aproximativ 40% dintre germani suferă de vițel dureros crampe iar si iar. Afectați sunt în mare parte sportivi, multe femei, femei însărcinate și vârstnici. În multe cazuri, vițel crampe apar noaptea și astfel perturbă și somnul. Ce ajută împotriva crampei vițelului, puteți afla aici.
Ce cauzează crampe la vițel?
Fiecare mușchi este format din nenumărate fibre musculare care sunt conectate cu fine nervi. Prin acestea nervi, când un mușchi se mișcă, creier trimite un stimul care determină contractarea fibrelor musculare. Se produce contracția musculară dorită. În mod normal, a relaxare apare apoi faza. Dar atunci când apare un stimul nervos involuntar, mușchiul nu se poate relaxa - se contractă.
O prezentare generală a cauzelor comune ale crampelor la vițel
Cauzele vițelului crampe sunt de obicei inofensive, dar uneori crampe de vițel poate indica un grav condiție. Cauzele frecvente ale crampelor la vițel includ:
- Tulburări în electrolit echilibra precum magneziu deficienta.
- Suprasolicitare la locul de muncă și în timpul sportului
- Suprasolicitare
- Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente
- Tulburări circulatorii la nivelul picioarelor
- Tulburări nervoase la nivelul fibrelor musculare
- Osteoartrita în articulația genunchiului
Tulburări în echilibrul electrolitic ca o cauză
Dintr-o perturbare a electrolitului echilibra sunt deosebit de des sportivi afectați. Pierd mult lichid și multe minerale prin transpirație în timpul exercițiului. Dacă depozitul de minerale nu este completat după antrenament, poate rezulta o deficiență de mineral. Cu toate acestea, este exact minerale care sunt de mare importanță pentru controlul fibrelor musculare. Pentru ca daca minerale precum magneziu or potasiu lipsesc, încordarea și relaxarea mușchilor nu mai funcționează lin. În plus față de transpirație în timpul sportului, o perturbare a electrolitului echilibra poate fi, de asemenea, cauzată de aportul insuficient de lichid, pierderea mare de lichid datorată diaree or vărsături, și rinichi boală. La fel, anumite medicamente precum laxative poate fi o cauză a crampe de vițel care apar noaptea. O perturbare a echilibrului electrolitic poate provoca, de asemenea crampe de vițel la bătrânețe. Persoanele în vârstă, în special, nu mănâncă suficient de echilibrat dietă și nu beți suficiente lichide. În plus, funcția nervoasă scade odată cu vârsta, ceea ce favorizează dezvoltarea crampelor vițelului. Deoarece fluctuațiile hormonale pot afecta, de asemenea, echilibrul electrolitic, crampele vițelului pot apărea și mai frecvent în timpul sarcină. Pentru a preveni acestea, corpul trebuie să fie alimentat cu suficient magneziu, mai ales în a doua jumătate a anului sarcină.
Deteriorarea nervilor ca cauză a crampelor vițelului
Oricine suferă de crampe la vițel, în ciuda faptului că ia magneziu și alte minerale, ar trebui să solicite asistență medicală, deoarece leziuni ale nervilor poate fi, de asemenea, o cauză a crampelor vițelului. Daune aduse nervi poate apărea în primul rând ca urmare a unor boli metabolice precum diabet. În plus, nervii pot fi, de asemenea, deteriorați de abuzul de alcool or rinichi disfuncție. În funcție de tipul de boală, fie nervii din centru sistem nervos sau în periferie pot fi deteriorate. Drept urmare, stimulii nu mai pot fi transmiși corect la mușchi și poate apărea un răspuns muscular exagerat. În plus, se poate întâmpla, de asemenea, ca anumite procese motorii să nu mai poată avea loc deloc.
Tulburări musculare ca cauză a crampelor la vițel
În cazuri rare, o boală a musculaturii poate fi, de asemenea, cauza crampelor la vițel. Astfel de boli sunt grupate sub termenul colectiv miotonie și se caracterizează prin tensiune musculară prelungită patologic. Acest lucru provoacă crampe la vițel. Cauza tensiunii musculare prelungite constă în canalele ionice ale mușchilor. Aici, impulsurile nervoase sunt recepționate incorect sau transmise incorect. Adesea, aceste tulburări sunt ereditare.
Crampe la vițel: ce să faci? 7 sfaturi!
Împotriva crampelor la vițel, aceste 7 sfaturi vă pot ajuta:
- Când apare o crampă a vițelului, strângeți degetele de la picioare și trageți cu toate rezistenţă spre tibie. Dacă crampele încep în timp ce stați sau culcați, ar trebui să vă ridicați și să vă plimbați. În timp ce faceți acest lucru, pășiți ferm pe podea sau cu talpa piciorului pe perete masaj de vițel și un duș cald, puteți relaxa din nou mușchiul gambei.
- Deoarece crampele de vițel pot sta la baza diferitelor boli, ar trebui să consultați un medic pentru a determina cauza.
- Pentru tulburări circulatorii ajutor ginkgo și usturoi preparate.
- Magneziu comprimate de la farmacie ajuta cu un existent deficit de magneziu.
- Hrănește-te cu produse din cereale integrale bogate în magneziu și o mulțime de fructe și legume.
- Evita alcool și nicotină.
- Împotriva crampelor gambei ajută, de asemenea, la exercițiile regulate ale piciorului.
