Cancerul de sân și exerciții fizice: Făcând bine pentru corp

Pentru procesul de vindecare din cancer de san, atât fizic condiție a sânului cancer pacientul și starea mentală joacă un rol foarte important. În timp ce se află încă în spital, pacienților li se oferă sfaturi pentru reabilitarea ulterioară măsuri, scopul principal al căruia este de a-i ajuta să se integreze rapid în viața profesională și socială.

Exercițiile fizice favorizează recuperarea după cancerul de sân

Din păcate, prea puține femei profită încă de oportunitatea de a participa la aceste avansate măsuri pentru îmbunătățirea bunăstării fizice și psihologice generale în cancer de san. Mulți pacienți cu cancer de san sunteți obosiți și vă simțiți apatici ca urmare a terapie, sau sunt reticenți la exerciții fizice de teamă să nu facă ceva greșit. Dar de multe ori este suficient să mergi la plimbare pentru a te mișca. De exemplu, lumina rezistenţă instruire (cum ar fi drumeții, mers pe jos, jogging, de înot și ciclism) și gimnastica eficientă sporesc încrederea în sine, cresc rezistența la stres și reduce anxietatea. Măsura corectă joacă un rol important aici, astfel încât cei afectați de sân cancer nu exersați prea mult. În orice caz, medicul curant ar trebui să sfătuiască pacientul cu privire la ceea ce se poate aștepta de la sine. Exercițiul nu trebuie considerat un sport competițional, ci ar trebui să servească în primul rând pentru îmbunătățirea bunăstării generale.

Ce legătură are exercițiul cu cancerul?

Pentru o lungă perioadă de timp, oamenii nu au reușit să recunoască beneficiile reale ale exercițiilor fizice și ale sportului cancer tratament. În timp ce medicii sceptici încă presupuneau în urmă cu 20 de ani că exercițiul ar putea provoca metastaze, imaginea actuală este diferită. Între timp, influența pozitivă a exercițiilor fizice și a sportului asupra pacienților cu cancer a fost confirmată. Astăzi, activitățile fizice sunt o parte importantă a terapie. Ele servesc la întărirea și refacerea trupului și a sufletului.

Studiile arată influența exercițiului asupra reabilitării

Primele experiențe cu terapie de efort în îngrijirea ulterioară și reabilitarea pacienților cu cancer au fost făcute în Germania acum aproximativ 25 de ani. La acea vreme, au fost înființate și primele grupuri sportive de îngrijire după cancer. Într-un prim studiu, oamenii de știință de la Universitatea Germană de Sport din Köln au investigat influențele activităților fizice în reabilitare la pacienții cu cancer de sân. Rezultatele au fost încurajatoare și au arătat că exercițiile fizice au avut un efect pozitiv asupra constituției fizice și psihologice a pacienților cu cancer de sân. Ca urmare a acestor studii și a altor studii, terapie de efort și sporturi de reabilitare au devenit din ce în ce mai importante în tratamentul cancerului. În prezent, există aproximativ 650 de grupuri speciale de sporturi împotriva cancerului în Germania. Mai mult de 90% dintre participanți sunt pacienți cu cancer de sân.

Obiective ale terapiei prin efort

Terapie de exerciții pentru că cancerul urmărește obiectivele de a influența pozitiv nivelurile fizice, psihologice și psihosociale ale pacientului. Nivel fizic:

Nivel psihologic:

  • Promovarea motivației pacientului și participarea activă la procesul de recuperare.
  • Reducerea stresului
  • Folosirea propriilor puncte forte
  • Distragerea atenției de la „problema
  • Promovează încrederea în sine și stima de sine, mai ales după sân amputare.

Nivel psihosocial:

  • Apel la responsabilitatea personală
  • Promovarea independenței sociale
  • Participarea la viața socială
  • Împreună socială într-un grup ca supliment sau alternativă la grupul de auto-ajutorare
  • Experiență pozitivă, comunitară de exerciții și sport

Ce sporturi sunt potrivite pentru ce?

Fiecare zi a unui pacient cu cancer este diferită. Chiar dacă femeile afectate se simt obosite și epuizate, un mic exercițiu poate face minuni. Dar nu ar trebui să fie exagerat sau chiar exercitat până la epuizare totală. Pacienții cu cancer au nevoie de mai mult timp pentru recuperare decât persoanele neafectate. Pentru o recomandare de exercițiu sensibil, trei terapie fazele trebuie distinse.

1. faza acută

Pacienții trebuie să înceapă să fie vizați fizioterapie (terapie psihica) imediat după operație (faza acută). Aici, inițială întindere iar exercițiile de mobilizare se efectuează de obicei din a doua zi după operație, sub îndrumarea unui terapeut special instruit. În principiu, partea operată trebuie inclusă în același mod ca și partea sănătoasă. Micile mișcări de pompare cu mâinile și antebrațele împiedică formarea edemului - limfă drenajul poate ajuta, de asemenea. Măsura mișcării depinde de cea a pacientului durere și tensiunea cicatricială. Gimnastica ulterioară a scaunului și antrenamentul de mers asigură o postură îmbunătățită și coordonare. Odată ce femeile afectate se simt în siguranță, ar trebui să se deplaseze cât mai mult posibil în timp ce sunt încă în spital, de preferință zilnic. Urcarea scărilor, privirea la spital din exterior - exercițiile fizice și aerul curat fac bine în orice caz. Terapia cu exerciții vizate este posibilă și în timpul chimioterapie, care poate dura câteva luni. Pacienții nu trebuie în niciun caz să se liniștească în patul de spital. În multe spitale, terapeuții de exerciții fizice arată pacienților cum să efectueze corect anumite mișcări. Dacă alesul chimioterapie nu are niciun efect asupra Sistemul cardiovascular, pacientul poate începe rezistenţă antrenament, de ex. pe un ergometru de bicicletă, la șase ore după chimioterapie administrare. În timpul terapiei cu radiații și hormoni, practic nu există nimic de spus împotriva activităților de terapie prin efort. Senzația individuală și efectele secundare sunt factorii decisivi aici.

A doua fază de reabilitare

Reabilitarea de urmărire internă sau chiar ambulatorie ar trebui, în general, să înceapă nu mai târziu de 14 zile după externarea din spitalul de acute. Faza de reabilitare de trei săptămâni asigură reintegrarea rapidă în viața profesională, în societate și în viața de zi cu zi. Acolo, terapeuții și medicii experimentați au grijă de pacienți, care sunt introduși încet și ușor la instruire. Tot aici trebuie să se facă primul contact cu grupurile sportive pentru cancer după îngrijirea de lângă casa pacientului. Majoritatea clinicilor au liste de adrese în acest scop.

3. sporturi de reabilitare acasă

Odată ajunsi acasă, mulți pacienți se simt inițial ușurați. Pe de altă parte, această situație nu este asociată rar cu incertitudinea și temerile care trebuie depășite. În acest context, exercițiile fizice pot ajuta la reducerea anxietății, prevenirea stărilor depresive, stabilirea contactelor sociale și reducerea sindromului de epuizare (oboseală) de care mulți pacienți continuă să sufere. Este important de reținut că doar exercițiile fizice regulate favorizează recuperarea ulterioară. Trebuie alese forme de exerciții care sunt distractive, deoarece aceasta este singura modalitate de a menține motivația pentru exerciții constante și regulate. Dacă exercițiile fizice și sportul numai sunt plictisitoare și monotone, grupurile sportive de îngrijire după cancer sunt foarte recomandate. Conform articolului 44 din Codul social IX, sporturi de reabilitare în grupurile sportive pentru cancer sunt subvenționate și, astfel, fiecare pacient are dreptul să primească aceste beneficii financiare. Într-un grup sportiv de îngrijire după cancer, pacienții pot experimenta exerciții fizice sub îndrumarea unor instructori de exerciții special pregătiți. Aici, bucuria, contactele sociale și experiența pozitivă a mișcării joacă un rol central. Sunt recomandate următoarele activități fizice:

  • General sporturi de anduranță (ciclism sau ciclism staționar).
  • Mers, nordic walking (cu utilizarea brațelor joase).
  • Schi fond (cu utilizarea brațului scăzut).
  • Înot și gimnastică acvatică
  • Jocuri de echipă și grup modificate (de exemplu, volei cu softball).
  • Antrenament ușor în sala de sport
  • Gimnastică
  • Metode de relaxare (de exemplu, după Jacobson)

La ce ar trebui să acorde atenție pacienții

În tratamentul acut al spitalului, exercițiul nu trebuie făcut în zilele în care pacientul primește chimioterapie medicamente acel declanșator aritmii cardiace. Pentru alte chimioterapii, activitatea fizică poate fi reluată după o pauză de șase ore. Ar trebui să existe cel puțin o oră între radiații sau administrarea pilulelor și programul de exerciții. Exercițiile care sunt sacadate cu brațele sau care circulă rapid cu brațele trebuie evitate pentru a preveni „brațul gros” (limfedemul). Orice activitate fizică trebuie discutată cu medicul curant.

Efortul fizic intens trebuie evitat aici în orice caz:

În faza acută:

  • Durere severă
  • Probleme circulatorii, amețeli
  • Febră, temperatura peste 38.0 ° C
  • Greață, vărsături

În sporturile de reabilitare:

  • Metastaze osoase
  • Boli ale sistemului cardiovascular
  • Stadiile tumorale avansate

Surse: Schüle, K. (2005): Terapie pentru sport și exerciții fizice. În: UNGER, C .; WEIS, J. (Eds.): Oncologie. Strategii de terapie neconvenționale și de susținere. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH Stuttgart: 7-25. Schüle, K. (2001): Exercițiu și sport în îngrijirea ulterioară a cancerului. Forum DKG, 2 (16): 39-41.

Lötzerich H, Peters Ch, Seiler R (1996): Sport și cancer. Influența sportului asupra psihicului și sistemului imunitar a pacienților cu carcinom mamar. Research Innovation Technology: revista științifică FIT a German Sport University Cologne. (1), 1-4