Drumeții

Fie că trekking, drumeții sau nordic walking - exercițiul pe jos în aer liber este „la modă”. Din motive întemeiate: s-a dovedit că drumețiile de orice fel oferă un nivel fizic, mental și spiritual optim fitness. În copilărie, ne-am mutat foarte mult, dar de obicei, nu mergeam la plimbare sau chiar făceam drumeții cu părinții noștri.

Ca adulți, dorul de mișcare în aer liber se trezește la mulți dintre noi la un moment dat. În ultimii ani, drumețiile vechi bune au fost redescoperite - și cu termenii englezi precum „drumeții” au fost ambalate ca vin vechi în sticle noi. Drept urmare, chiar și generația tânără se deplasează cu entuziasm de-a lungul traseelor ​​alpine sau pe Calea Sf. Iacob, de multe ori îmbrăcate în ținute reci și echipamente profesionale. Dar chiar și fără multe capcane, drumețiile sunt sănătoase și pur și simplu îți fac bine cap la picioare.

Drumeții sportive

  • Drumeții: drumeții (montane)
  • Tur de drumeții Mudflat: drumeții cu mocirlă (care este de fapt mai degrabă o plimbare cu mocirlă).
  • Autostop: nu o formă de drumeție, ci autostop.
  • Trekking: a face față unei distanțe mai mari cu bagajele; înseamnă, de obicei, un tur care se întinde pe mai multe zile pe un teren mai ales accidentat. Mijloacele de transport nu sunt neapărat picioarele, dar pot fi, de exemplu, biciclete, schi sau canoe. Uneori se mai numește și Wilderness Backpacking (rucsac prin pustie).
  • Bush Walking: tufiș; formă de trekking pe jos.
  • Mers: mers; de aceea și pantofi de mers (pantofi de stradă) și baston de mers (baston de mers).
  • Tur de mers pe jos: (moderat) de mers pe jos
  • Nordic Walking: mers rapid, susținut de două bețe.

Mersul se poate face oriunde

Pur teoretic, puteți face drumeții oriunde și oricând. Orașul mare noaptea cu canioanele sale de case, dar și spațiile verzi și parcurile sunt la fel de potrivite ca munții Alpilor dis-de-dimineață. Nimeni nu poate vorbi ei înșiși din a nu avea ocazia să facă drumeții.

Zonele cu înclinații și coborâri sunt deosebit de potrivite: mersul regulat la urcare la coborâre scade semnificativ colesterolului nivelurile și mersul controlat la coborâre se descompun mult mai mult zahăr în mușchi decât mersul normal. Desigur, există trasee de drumeție mai sănătoase decât străzile mari ale orașului. Și: natura deschide simțurile! Când sunteți afară și în jurul valorii de pădure, pe mașini sau în munți, vă puteți simți literalmente trupul și sufletul curățându-vă.

Curățat este aparent și limbă: un pahar de lapte proaspăt, un sandviș cu șuncă sau pur și simplu de apă - în timpul restului sub cerul liber vă dați seama că natura are un gust și un miros bun.

Drumeții pentru sănătate

Exercițiul în aer curat și în tăcerea pădurii este cel mai eficient mijloc de a ne elibera de tensiunea emoțională și stres - în timp, acest calm se întoarce și la noi, cap este eliberat de gândurile stresante și percepem mai bine impresiile senzoriale ale naturii. În plus, exercițiile fizice regulate scad semnificativ sânge presiune.

Drumețiile în regiunile mai înalte duc adesea să te simți în formă ca o lăutărie timp de câteva zile după tur. Un motiv pentru aceasta este că numărul de oxigen-transport roșu sânge celulele cresc.