Cum pot slăbi pe brațul meu?

Introducere

La fel ca tampoanele de grăsime din stomac iar zona șoldului poate fi foarte enervantă, mulți oameni găsesc agățate tampoane de grăsime pe brațele superioare, așa-numitele „brațe unghiulare”, enervante. Cu ajutorul celor obișnuiți Forţa de Formare a mușchilor brațului și arderea grasimilor prin rezistenţă antrenament, aceste tampoane de grăsime pot fi eliminate bine. În plus, ar trebui să mănânci un aliment sănătos și echilibrat dietă pentru a spori efectul de antrenament.

Este important de menționat că nu este posibil să slăbești exclusiv pe brațele superioare. De fapt, antrenamentul regulat stimulează arderea grasimilor a întregului corp. Cu toate acestea, există și posibilitatea eliminării chirurgicale a excesului de țesut adipos de pe brațele superioare, Liposucție. Secțiunile de piele agățate pot fi, de asemenea, îndepărtate prin ridicarea chirurgicală a brațului superior.

Care sunt metodele de slăbire a brațului superior?

Îndepărtarea țintită a brațelor superioare nu este posibilă. Mai degrabă, combinația de sport și o schimbare în dietă are ca efect reducerea tot mai mare a excesului țesut gras prin corp. O schimbare a dietei nu înseamnă foamea!

În schimb, ar trebui să fim atenți la un aport alimentar sănătos și echilibrat, care, pe de altă parte, duce la un deficit caloric: ar trebui să consumăm mai puține de calorii decât consumi de fapt. Instruirea ar trebui să conste din Forţa de Formare și rezistenţă sport. Rezistență sporturi precum jogging, nordic walking, de înot, ciclism etc.

sunt foarte potrivite pentru asta. Antrenament de rezistenta nu numai că activează și consumă depozitele de carbohidrați carbohidrati luate, dar consumă și acumulate țesut gras. Exercițiile de forță vizate pe brațele superioare conduc la o creștere a masei musculare de brațul superior mușchi.

La rândul său, acest câștig muscular determină mai mult de calorii să fie metabolizat. În plus, așa-numitul efect de ardere are loc după Forţa de Formare. Aceasta înseamnă că organismul consumă mai multă energie decât de obicei în aceste ore.

Astfel, interacțiunea forței și antrenament de rezistenta poate duce la brațele mai subțiri și mai ferme. Puteți găsi mai multe informații despre antrenamentul de rezistență și forță aici: Sporturi de anduranță și arderea grasimilor Pierderea în greutate cu succes prin antrenament de forță Un alt mod de a reduce numai brațul superior circumferința fără antrenament este metoda chirurgicală: Liposucție. Liposucție este o metodă obișnuită folosită în chirurgia estetică pentru îndepărtarea chirurgicală a depozitelor de grăsime nedorite care nu pot fi îndepărtate prin antrenamente regulate, diete sau modificări ale dietei.

În acest scop sunt utilizate diverse metode terapeutice. Comună tuturor metodelor este distrugerea celulelor adipoase și aspirarea acestora. Dacă există o cantitate crescută de piele lăsată după operație, aceasta poate fi redusă prin alte metode (de ex. Ridicarea firului) și asigurarea brațelor superioare întinse.