Exercițiile fizice regulate pot reduce riscul anumitor tipuri de cancer cu până la 70%. Totuși, aici, prevenirea adecvată poate fi realizată numai cu niveluri relativ ridicate de activitate pe o perioadă lungă de timp. Sunt disponibile dovezi relativ fiabile ale ratelor reduse de boală în rândul persoanelor active în sport colon cancer. Unele studii indică, de asemenea, un efect benefic al sportului și al exercițiilor fizice asupra riscului de cancer de sân, prostată și plămâni:
- Bărbații foarte activi care consumă mai mult de 2,500 kilocalorii în plus pe săptămână prin exerciții fizice au un risc cu 40 la sută mai mic cancer colorectal. Femeile reduc riscul cancer colorectal cu aproximativ 50 la sută cu patru ore de exercițiu pe săptămână.
- Riscul de carcinom bronșic (plămân cancer) poate fi redus cu 20 până la 60% cu mult exercițiu.
- În timpul pubertății, riscul de cancer de san scade cu 30% dacă se face cel puțin o oră de exercițiu de trei ori pe săptămână.
- Pentru de prostată și cancer testicular, efectul pozitiv este între 10 și 70 la sută.
Sportul îi ajută pe bolnavii de cancer
În plus, studii recente arată un impact pozitiv al sportului coordonat și al programelor de exerciții la persoanele care suferă deja cancer. La femeile care suferă de cancer de san, moderat rezistenţă antrenamentul prezintă efecte pozitive asupra sistemului imunitar precum și asupra factorilor psihologici. În altele boli tumorale, Cum ar fi colon cancer sau plămân tumori, rezistența tumorii poate fi, de asemenea, consolidată prin sport și exerciții fizice.
