Există efecte secundare?
În general, antrenarea vibrațiilor nu are efecte secundare sau efecte dăunătoare și poate fi făcut de aproape oricine din orice grupă de vârstă. Cu toate acestea, există câteva limitări: dacă nu sunteți sigur, este recomandat să consultați un specialist înainte de a începe antrenarea vibrațiilor și discutați cu el despre riscuri. Chiar și pentru începătorii cu o pregătire destul de slabă condiție, antrenarea vibrațiilor poate fi riscant în anumite circumstanțe, deoarece musculatura abia existentă nu poate amortiza în mod corespunzător vibrația și efectele negative asupra discurilor intervertebrale, articulații sau chiar organe interne pot aparea. În acest caz, se recomandă să începeți mai întâi cu o altă formă de antrenament pentru construirea mușchilor. Fizioterapie în timpul sarcinii Fizioterapie după operație Fractură de oboseală - terapie Fizioterapie în timpul sarcinii
- Pentru femeile însărcinate
- Pacienți cu stimulatoare cardiace,
- Pacienți cu epilepsie
- Pacienții cu implanturi de metal proaspăt în timpul intervenției chirurgicale
- Pacienți cu osteoporoză avansată
- Pacienți cu boli acute, cum ar fi inflamații, fracturi osoase sau tromboze
- Fizioterapie după operație
- Fractură de oboseală - terapie
Poți pierde în greutate prin antrenamentul prin vibrații?
Faptul că antrenamentul prin vibrații implică un număr relativ mare de mușchi în același timp și poate fi efectuat de aproape oricine, precum și faptul că necesită puțin timp și promite efecte excelente, îl face atractiv pentru persoanele care doresc să slăbească. Este un bun adaos la plan de antrenament pentru că nu doar antrenează mușchii, ci și antrenează coordonare, dar numai ca antrenament poate să nu fie suficient de eficient. Pierderea mai rapidă în greutate poate fi realizată cu un plan de antrenament și nutriție mai cuprinzător, care include alte exerciții de forță, cum ar fi antrenament cu greutati, Și un rezistenţă componenta sport. Instruire pe placa de vibrații poate fi o schimbare bună și completa, chiar și în zilele în care nu este suficient timp pentru un antrenament mai lung. Totuși, așa cum s-a menționat mai sus, consumul de calorii în timpul antrenamentului cu vibrații nu este atât de mare încât poate fi recomandat ca singur antrenament atunci când pierde în greutate.
Toate articolele din această serie:
