Sinonime în sens mai larg
Sinonime:
- Instruire de accelerare
- Antrenament prin rezonanță stochastică
- Stimularea biomecanică
- Galileo®
Ce este antrenamentul prin vibrații?
Antrenamentul prin vibrații este o metodă holistică de antrenament care se desfășoară pe așa-numitele plăci de vibrație și folosește vibrații mecanice de înaltă frecvență, fie pentru relaxare, fie pentru stimularea mușchilor. În cadrul cercetării spațiale rusești, antrenamentul cu vibrații împotriva atrofiei musculare și osoase în timpul unei perioade mai lungi de greutate a fost testat cu succes. De aproximativ 20 de ani, antrenamentul cu vibrații ale întregului corp a fost folosit cu frecvență crescândă în diferite domenii, cum ar fi fizioterapia și terapia sportivă, reabilitarea și sporturile de competiție.
De ce antrenamentul cu vibrații?
Abilități motorii, cum ar fi forța, viteza, coordonare și echilibra sunt de mare importanță pentru fizicul general fitness pentru a face față stresului cotidian și profesional. Antrenamentul cu vibrații este un lucru optim completa la alte forme de antrenament specifice sportului pentru a construi forță, viteză, coordonare și echilibra. Antrenamentul cu vibrații poate fi utilizat atât pentru reabilitarea în sporturile populare, cât și în sporturile de competiție.
S-a dovedit că crește performanța și sprijină procesul de vindecare după leziuni sportive. Cu ajutorul antrenamentului prin vibrații, sportivii pot reveni la forma lor originală de performanță mai repede după o accidentare. În contextul reabilitării, antrenamentul pentru vibrații este utilizat în principal pentru a reduce durere, crește forța, tratează paralizia și relaxează tensiunea musculară.
Antrenamentul prin vibrații este deosebit de potrivit pentru persoanele care au foarte puțin timp pentru activități sportive în viața de zi cu zi. În public sănătate dezbatere, accentul este adesea pus pe rezistenţă-sport orientat care crește general fitness, reduce riscurile cardiovasculare (de ex inimă atac) și extind speranța de viață. În societatea noastră cu o structură de vârstă superioară, antrenamentul cu vibrații devine din ce în ce mai important.
La bătrânețe, componentele mișcării precum: sunt mai importante decât rezistenţă. În consecință, accentul sportiv al persoanelor în vârstă ar trebui să fie, pe lângă îmbunătățirea performanței musculare rezistenţă Instruire. O performanță musculară intactă a persoanelor în vârstă oferă condiția prealabilă pentru menținerea independenței pentru o lungă perioadă de timp, reducând riscul de cădere și oferind o bună protecție împotriva nevoii de îngrijire.
Prin urmare, în terapia exercițiilor fizice, este important să se ia în considerare care forme de antrenament sunt cele mai potrivite pentru a îmbunătăți performanța musculară a persoanelor în vârstă. Antrenamentul prin vibrații oferă un blocaj de activitate fizică la bătrânețe pentru a atinge forța musculară, coordonare, mușchi relaxare și îmbunătățit echilibra.
- îndemânare
- Alimentare
- Flexibilitate
- Sensibilitate și
- Sold
