Rezumat
Antrenament cu vibrații poate fi folosit, de exemplu, pentru a întări mușchii stomac, fese, spate și brațe. În cazul în care artroza, acest lucru poate stabiliza articulația, ceea ce se poate reduce dureri articulare. Antrenamentul poate ajuta, de asemenea, la relaxarea și relaxarea mușchilor.
O sesiune de antrenament de 10 minute de două ori pe săptămână este perfect adecvată ca completa la o mai cuprinzătoare plan de antrenament. În combinație cu un rezistenţă componentă, antrenamentul este, de asemenea, potrivit pentru reducerea greutății, dar nu ca singur antrenament. Există, în general, puține riscuri asociate antrenarea vibrațiilor, dar femeile însărcinate și pacienții cu stimulatoare cardiace sau epilepsie ar trebui să o evite.
Toate articolele din această serie: