O bună digestie aduce o contribuție importantă la bunăstare. Dacă meteorism, constipaţie or diaree: probleme digestive sunt neplăcute și uneori pot provoca disconfort sever. Tulburările digestive temporare sunt de obicei inofensive - cauzele pot fi slabe dietă sau lipsa de exercițiu, de exemplu. Am compilat 10 sfaturi pentru dvs. care vă pot ajuta să controlați problemele legate de digestie.
1. supă de morcovi împotriva germenilor de diaree.
Așa-numita supă de morcovi Moro a fost un remediu casnic dovedit împotriva diaree la bebeluși și copii. Eficacitatea a fost chiar dovedită acum prin studii: Când morcovii sunt fierți, se produc anumite substanțe care previn germeni de la aderarea la peretele intestinal. Aceasta înseamnă că germeni sunt eliminate mai repede. Pregătirea este simplă: fierbeți 500 de grame de morcovi curățați într-un litru de de apă timp de o oră, apoi piure, umpleți din nou până la un litru cu apă fiartă și adăugați trei grame de sare de masă.
2. mizați pe remedii pe bază de plante pentru diaree.
De regulă, nu trebuie utilizate medicamente diaree - antibiotice sunt rareori necesare și numai după ordinul unui medic. Substanțe active precum loperamidă inhibă mișcarea intestinală și astfel reduc nevoia de a defeca, dar acest lucru încetinește eliminare of germeni. Luând loperamidă Prin urmare, este recomandat numai în cazuri excepționale - de exemplu, înainte de un zbor lung. Cu toate acestea, există numeroase preparate pe bază de plante cu următoarele ingrediente care pot fi utilizate împotriva diareei:
- Afine uscate
- Ceai din frunze de mure
- Rizom tormentil, de exemplu în praf formular.
- Uzara extract de rădăcină (nu în sarcină sau diaree bacteriană).
3. remediu din dulapul pentru condimente pentru flatulență.
Dacă bubuie în intestin, există câteva remedii casnice care vă pot ajuta - mai ales anason și chimen sunt considerate a fi dezumflate. Dar chimen dulce, muşeţel și mentă se spune, de asemenea, că sunt eficiente pentru o burtă umflată. Pe lângă ceaiuri, există diverse preparate cu mentă și chimen ulei de luat.
4. substanțe active împotriva prea mult aer din intestin.
În cazurile severe meteorism, balonare or râgâială, medicamente cu ingrediente active simeticon sau dimeticon poate fi utilizat pentru ameliorarea pe termen scurt a simptomelor. Acestea au un efect de spumare și astfel pot reduce acumularea de aer în sistemul digestiv. La fel ca toate medicamentele, acestea nu trebuie utilizate permanent fără consult medical.
5. cafea pentru balonare
Cafea stimulează, de asemenea, activitatea intestinală și astfel poate ajuta la constipaţie. Cafeină stimulează, de asemenea, producția de acid gastric și astfel acționează împotriva balonare. Acest lucru este valabil și pentru alcool într-o anumită măsură - are și un efect relaxant asupra mușchilor stomac. Cu toate acestea, acest efect este evident doar cu cantități foarte mici - de înaltă rezistență alcoolpe de altă parte, inhibă digestia. Deci, după o masă bogată, este mai bine să beți un espresso în loc de o băutură digestivă. Cine are un sensibil stomac sau suferă de arsurăcu toate acestea, ar trebui să renunțe cafea și alcool cu totul.
6. exercițiul face ca intestinele să iasă
Pentru intestin se aplică ca și pentru întregul corp: șederea lungă face lent. Exercițiul, pe de altă parte, poate favoriza digestia. Așadar, o plimbare rapidă după masă poate preveni nu numai căderea la prânz, ci și activarea digestiei.
7. Fibrele dietetice favorizează digestia.
Pentru a oferi un sistem digestiv un impuls, asigurați-vă că luați suficientă fibră: fibra se găsește, de exemplu, în fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și leguminoasele. În plus, agenți de umflare precum psyllium, tarate de grau si seminte de in pot stimula activitatea intestinală - pot fi amestecate în musli sau iaurt, de exemplu. În orice caz, este important să beți cel puțin 1.5 litri pe zi, astfel încât fibra să se umfle în intestine.
8. ajutor pe bază de plante pentru constipație.
Există, de asemenea, câteva ingrediente active din pe bază de plante medicament pentru constipaţie: de exemplu, senna frunze, ulei de ricin sau scoarța de lene poate stimula digestia. Există diferite forme de preparare, cum ar fi ceai, suc sau capsule în farmacii sau farmacii. În plus, sucul de varză murată este cunoscut pentru proprietățile sale digestive.
9. laxativ ca soluție pe termen scurt.
Dacă este natural măsuri nu au avut niciun efect, medicamentele pot oferi o ameliorare temporară a constipației. În acest caz, ar trebui să folosiți mai degrabă așa-numitul activ osmotic laxative precum lactuloza sau macrogol. Sunt considerate mai bine tolerate decât așa-numitul stimulent laxative cu ingrediente active precum bisacodil or sodiu picosulfat, care poate conduce la lichid sever și potasiu pierderi. În general, laxative trebuie utilizat numai pentru perioade scurte de timp, deoarece acestea pot provoca constipație cu utilizarea pe termen lung.
10. Ajutor rapid pentru sindromul intestinului iritabil.
În cazul în care Crampe abdominale - de exemplu, în contextul colon iritabil sindrom - medicamente cu ingredientul activ butilscopolaminiu poate ameliora durere. Diverse preparate cu ingredient activ antispasmodic sunt disponibile la vânzare în farmacii. Mentă preparatele din ulei pot avea, de asemenea, un efect analgezic. O altă opțiune pentru tratarea simptomelor de colon iritabil sindromul este medicamentul Iberogast: conține o combinație de mai multe ingrediente active pe bază de plante și poate fi astfel eficient pentru diverse probleme digestive.
Probleme digestive ca semnal de avertizare
Pe scurt, probleme digestive poate fi, de asemenea, o indicație a unei boli grave sau a unei infecții. Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni, ar trebui să vi se clarifice acest lucru de către un medic. Sânge în scaun, brusc sever vărsături, diaree severă, precum și severă durere abdominală sunt semne de avertizare că ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil.
