Balonarea

Introducere

If meteorism este o plângere comună în sarcină, formarea excesivă de gaze în intestin poate continua sau reapărea chiar și în timpul alăptării. Acest lucru este foarte individual și este cauzat de numeroase alimente posibile. Este important să aflați toleranța alimentelor individuale și efectul acestora asupra propriului corp. Acest lucru se realizează cel mai bine prin înregistrarea cu atenție a alimentelor consumate și prin omiterea sau înlocuirea deliberată a anumitor produse pentru a evalua efectul acestora asupra digestiei în perioada de alăptare.

De ce fac flatulență când alăptez?

În timp ce cu atât mai frecvente meteorism în timpul sarcină poate fi cauzată de hormon progesteron, în prezent nu există nicio explicație valabilă în general pentru flatulență în timpul alăptării. Prin urmare, este rezonabil să presupunem că meteorism poate apărea în contextul modificărilor hormonale din timpul alăptării și din cauza epuizării cu recuperarea treptată a corpului feminin după sarcină și nașterea. Exercițiile fizice reduse în timpul alăptării pot afecta materna tractului digestiv.

Lipsa exercițiilor fizice încetinește digestia și face ca componentele alimentare să rămână mai mult în intestin. Acest lucru duce la formarea crescută de gaze. În plus, nașterea copilului și noile cerințe din viața de zi cu zi pot fi o situație stresantă, care poate duce și la flatulență din motive psihologice.

Multe femei iau fier suplimente în perioada de alăptare pentru a trata anemia lor. De asemenea, aceste medicamente cauzează frecvent probleme digestive și poate duce la flatulență. Balonarea în timpul alăptării poate fi cauzată și de alimente.

Acest lucru poate implica chiar consumul de alimente care nu au fost cauzate anterior probleme digestive. Exemplele de alimente flatulente sunt discutate în secțiunea următoare. Mai mult, intoleranțele alimentare pot reapărea în orice moment al vieții sau simptomele lor se pot agrava.

Din acest motiv, un diagnostic mai detaliat al reclamațiilor persistente poate fi ocazional util în cazul alăptării, în ciuda modificării alimentelor. Balonarea în contextul intoleranțelor alimentare poate apărea, de exemplu, în lactoză și intoleranță la fructoză. Formarea crescută a gazului apare de asemenea frecvent în contextul intoleranță la gluten. Deseori flatulența cauzată de intoleranță este asociată cu diaree.

Ce pot face dacă am flatulență în timpul alăptării?

Cea mai eficientă măsură pentru a preveni flatulența este să vă luați în considerare cu atenție planul alimentar. Procedând astfel, posibilii factori declanșatori pentru formarea crescută de gaze în propriul dvs. dietă ar trebui să fie detectate și evitate prin sărituri temporare. În plus, ar trebui să ne amintim că și băuturile pot fi posibile cauzele flatulenței, mai ales dacă conțin acid carbonic.

Chiar și limonadele în versiunea ușoară pot avea un efect flatulent datorită înlocuitorilor de zahăr pe care îi conțin. În plus, mesele mai mici, care sunt consumate în mod regulat pe tot parcursul zilei, pot fi mai digerabile decât aportul mai rar de alimente în cantități mari. În plus, trebuie să aveți grijă să mestecați temeinic și, dacă este posibil, să nu vorbiți în timp ce mâncați, pentru a evita ingestia inutilă de aer.

Dacă există deja flatulență, diferite ierburi și condimente vă pot ajuta. Chimen, chimen dulce și anason sunt cunoscute pentru a ajuta, au un efect de ameliorare a flatulenței și relaxare. Acestea pot fi luate sub formă de infuzii din plante sau ceaiuri.

În plus, chimen dulce în special poate fi folosit și la gătit și astfel crește digestibilitatea alimentelor. Exercițiile fizice pot fi de asemenea utile pentru a elibera gaze mai repede, pentru a relaxa intestinul și pentru a preveni flatulența. În plus, masajele abdomenului cu mișcări circulare pot avea un efect relaxant.

Căldura sub formă de perne cu cireșe sau sticle de apă fierbinte poate fi, de asemenea, de ajutor. În plus, este important să lăsați gazul să scape în caz de flatulență și să nu-l mențineți crampe, deoarece acest lucru poate agrava simptomele și poate face abdomenul tensionat dureros. Exercițiile fizice pot fi, de asemenea, utile pentru a elibera gazele mai repede, pentru a relaxa intestinul și pentru a preveni flatulența.

În plus, masajele abdomenului cu mișcări circulare pot avea un efect relaxant. Căldura sub formă de perne cu cireșe sau sticle de apă fierbinte poate fi, de asemenea, de ajutor. În plus, este important să lăsați gazul să scape în caz de flatulență și să nu-l mențineți crampe, deoarece acest lucru poate agrava simptomele și poate face abdomenul tensionat dureros.