Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi); dacă este necesar, restricție de alcool (abținerea de la alcool), în măsura în care a existat anterior abuz de alcool
Limitat cafeină consum (max. 240 mg cafeină pe zi; aceasta corespunde la 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde / ceai negru).
Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masa corporala, indicele de masă corporală) sau compoziția corpului prin analiza impedanței electrice și, dacă este necesar, participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
IMC ≥ 25 → participarea la un program de slăbire supravegheat medical.
Reducerea / evitarea factorilor de stres / suprasarcina.
Perioade regulate de odihnă / somn adecvat
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
Rezistență antrenament (cardio) - de exemplu, funcţionare 5 km de trei ori pe săptămână; pentru terapie (exercițiul este anxiolitic (ameliorează anxietatea); poate fi utilizat terapeutic pe termen scurt și lung; este foarte eficient!
Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
Psihoterapie
Proceduri / măsuri psihosociale conform ghidului S3: terapii psihosociale pentru sever boală mintală [pentru formele severe de tulburări de anxietate].
Autogestionarea ca parte a abordării bolii; în acest context, de asemenea, referiri la punctele de contact de auto-ajutor.
Intervenții individuale
Intervenția psihoeducațională: servește la creșterea cunoașterii bolii, promovează gestionarea auto-responsabilă a bolii și ajută la gestionarea bolii.
Îngrijirea psihiatrică ambulatorie (APP) ca ajutor în perioade de criză pentru stabilirea istoricului de sine și a bolii și pentru promovarea proceselor individuale, precum și a recuperării.
Terapie cognitiv comportamentală (TCC): scopul terapiei este de a permite pacientului să-și dezvolte abilități pentru a recunoaște în mod independent ipotezele și gândurile disfuncționale (defecte, unilaterale). Pacientul îi întrerupe și le corectează și astfel se comportă mai adecvat față de situație. [cel mult la nivel de dovezi; dovada efectului este dată]
Metode psihodinamice - psihoterapie metode care se ocupă de forțele conștiente și inconștiente ale psihicului (dacă un KVT nu este eficient sau nu este disponibil).
Acupunctura - pare a fi o intervenție adecvată pentru tratarea pacienților cu simptome de anxietate cronică atunci când alte forme de terapie nu au avut succes.