notițe
Sunteți aici în subtema Terapia epuizării. Puteți găsi informații generale despre acest subiect în Burnout. Nu există o terapie uniformă pentru persoanele care suferă de epuizare.
Adesea, persoanele afectate ajung la o practică psihoterapeutică numai după ani de auto-vindecare sau încercări de represiune. În primul rând, consecințele însoțitoare ale dezvoltării până la epuizare sunt adesea tratate. De exemplu anxietate, fobii sociale sau depresiune.
De asemenea, nu există medicamente specifice pentru pacienții cu burnout. Simptome precum depresiune, tulburările de somn și anxietatea pot fi tratate cu medicamente, dar trebuie să se acorde întotdeauna grijă ca persoanele care suferă de epuizare să fie supuse unui risc crescut de dependență, chiar și de calmante, de exemplu. serotonină inhibitori ai recaptării (SSRI) servesc adesea acestui scop.
Efectele secundare pot apărea atunci când se iau SSRI. Greaţă, diaree, pierderea poftei de mâncare, tulburări de somn și disfuncție erectilă sunt posibile. În cadrul unui absolut necesar psihoterapie, problemele specifice ale pacientului (sentimente puternice de nebunie, lipsă de stimă de sine, fobii sociale, anxietate etc.)
sunt adresate și tratate. Aceste terapii pot fi efectuate de psihologi sau psihiatri și deseori durează ani de zile. Ele sunt întotdeauna adaptate individual pacientului și problemelor sale de bază.
In terapia comportamentală, în special gestionarea situațiilor de conflict și stres este practicată în mod specific. În acest fel, persoanele afectate nu intră într-o stare de supraîncărcare completă în viața de zi cu zi. Participarea la grupuri de auto-ajutor poate fi, de asemenea, utilă.
Aici, pacientul poate afla că și alte persoane sunt afectate de problema burn-out-ului și pot face schimb de idei cu ei. Acest lucru poate fi benefic pentru stima de sine. Fizic fitness ar trebui încurajat, de asemenea, cu un sănătos dietă și stilul de viață.
Să nu uiți pauzele regulate pentru odihnă și relaxare, atât în viața privată, cât și la locul de muncă. Este adesea util acolo să opriți pur și simplu telefonul mobil pentru câteva ore. Contactele sociale din familie și cercul de prieteni ar trebui să ocupe din nou mai mult spațiu în viață, deoarece oferă sprijin emoțional.
Durata terapiei
Durata terapiei unui sindromul burnout-ului nu poate fi clar definit. Cei mai importanți factori în prognosticul duratei sunt stadiul în care epuizarea a fost recunoscută și diagnosticată, dacă s-a solicitat ajutor profesional, conștientizarea persoanei afectate și cât de bine cooperează la terapie. Dacă, de exemplu, situația este de așa natură încât epuizarea este recunoscută într-un stadiu incipient și pacientul vizitează medicul de familie, care îl poate îndruma către un medic adecvat, poate fi o intervenție rapidă în situații de criză și pe termen scurt terapia este deja suficientă pentru a ajuta persoana afectată suficient și pentru a preveni agravarea epuizării.
În orice caz, scopul este de a arăta pacientului strategii noi și mai adecvate de soluționare a problemelor și conflictelor, de a-l instrui în percepția sa de sine și, astfel, de a-i oferi ajutor pentru a se ajuta - și pentru a preveni recurența epuizării. În orice caz, este important ca pacienții cu burnout să solicite uneori ajutor profesional de la un psiholog. Deoarece cauzele epuizării pot fi foarte diverse, abordările terapeutice sunt, de asemenea, foarte diferite și adaptate nevoilor individuale ale individului.
Practic, se poate face o distincție între terapia comportamentală, metodele psihanalitice și alte metode psihologice de profunzime, terapiile individuale și de grup și, de exemplu, așa-numitele terapii corporale, care sunt destinate să ajute pacientul prin sport și exerciții fizice. De regulă, psihologul întocmește împreună cu pacientul un program personalizat, care poate include mai multe aspecte și abordări terapeutice, de exemplu sesiuni individuale săptămânale cu psihologul împreună cu antrenament autogen și un grup de auto-ajutorare. Terapia medicamentoasă poate fi considerată o măsură de susținere.
Mai ales dacă simptomele depresive ale sindromul burnout-ului sunt foarte pronunțate, ceea ce face foarte dificilă cooperarea în terapie, utilizarea medicamentelor poate fi luată în considerare în cooperare cu medicul curant. Remediile naturale „inofensive” ar fi, de exemplu, Sunătoare, lavandă hamei, lamaie balsam și floarea pasiunii, care poate ajuta pacientul să se calmeze și să se relaxeze datorită efectului lor ușor antidepresiv. Unii pacienți raportează, de asemenea, că este special adaptat dietă cu aminoacizi și micronutrienți le-a făcut bine.
Droguri din grupul serotonina inhibitori ai recaptării (SSRI) sunt deseori alese, care sunt folosite și în contextul depresiune. Nivelul crescut al substanței mesager serotonina poate contribui la stabilizarea psihologică și poate face mai ușor pentru pacienții burnout să apeleze la tratamentul psihoterapeutic propriu-zis al burnoutului. Deoarece, și acest lucru este important, singura terapie medicamentoasă a unui burnout poate atenua simptomele, dar lasă neatinsă cauza efectivă a bolii și, prin urmare, nu poate fi clasificată ca fiind orientată spre țintă.
Și mai ales în cazul antidepresivelor, nu trebuie neglijate efectele secundare, care uneori pot fi considerabile. ISRS duc adesea la efecte nedorite, cum ar fi tremuratul mâinii și amețeli, transpirație și greaţă, creștere în greutate, oboseală, starea de spirit leagăne și pierderea libidoului. Prin urmare, se recomandă, în general, să evitați medicația, cum ar fi antidepresivele și să solicitați ajutor profesional de la un psiholog în timp util.
