Cu toate acestea, frica și mai ales frica de înălțimi pot declanșa și ele atacuri de panica că afectează masiv persoana în viața și activitățile sale de agrement. În consecință, frica de înălțimi poate fi patologică.
Ce este frica de înălțimi?
Pentru majoritatea oamenilor, a fi la o înălțime mare le oferă un sentiment de neplăcut. Privind pe fereastra unui zgârie-nori sau urcând repere precum Turnul Eiffel din Paris este asociat cu respectul pentru înălțime, o anumită precauție înnăscută ne face pe noi oamenii să ne comportăm cu prudență pentru a nu ne pune viața în pericol. Frica de înălțime nu poate fi definită în termeni de centimetri sau metri, care cauzează probleme de patură pentru persoanele care suferă de anxietate. Mai degrabă, frica de înălțimi este individuală. În timp ce pentru o persoană, vederea de la etajul trei provoacă durere abdominală și anxietate, altul poate suferi deja de-a dreptul atacuri de panica urcând o scară. Oamenii cu frică de înălțimi intră de obicei în panică că pot cădea la pământ, iar pierderea aparentă a controlului asupra situației îi face să nu fie confortabili. Încrederea în măsurile de siguranță structurală, cum ar fi balustradele sau sticla groasă a ferestrei, scade brusc, iar persoana se simte la mila fricii sale.
Cauze
Cauzele fricii de înălțime pot fi variate. Cel mai adesea, cauza stă în experiențele traumatice din istoria anterioară, de exemplu în copilărie, sau pur și simplu în frica de înălțime ca un eveniment necunoscut, deoarece cineva nu a fost confruntat niciodată cu altitudine mare. Noua situație poate fi atât de supărătoare pentru persoanele anxioase și nesigure, încât, în consecință, își dezvoltă teama de înălțime.
Simptome, plângeri și semne
Frica de înălțime se face simțită prin episoade repetate de anxietate și panică. Simptomele apar în situații asociate cu înălțimea. În timp ce unii suferinzi suferă de anxietate doar la altitudini mari (de exemplu, privind direct din zgârie-nori), alții au anxietate chiar și pe poduri sau într-o scară medie. Pentru unii suferinzi, frica de înălțime este atât de severă încât nu pot sta pe o scară sau pe un scaun. Pe lângă sentimentul de frică, pot apărea și anxietate și neliniște. În plus, fobiile specifice sunt adesea însoțite de simptome care sunt vizibile fizic. Acestea includ senzații de furnicături în brațe sau picioare, transpirație, ameţeală. Greaţă, dificultăți de respirație, hiperventilație, și bătăi rapide ale inimii. Fobicii pot experimenta, de asemenea, o strângere în piept sau să fie foarte conștienți de bătăile inimii lor. Acest lucru dă adesea impresia că inimă bate neobișnuit de tare. Simptomele fricii de înălțime pot aminti de cele ale unei inimă atac. Din acest motiv, este important să se excludă cauzele medicale care ar putea explica simptomele. Alte simptome se pot manifesta ca răspuns la atacurile de anxietate repetate. Tipic este evitarea situațiilor în care ar putea apărea anxietatea. Mulți suferinzi sunt rușinați de anxietatea lor, deoarece o recunosc ca fiind nefondată sau exagerată.
Diagnostic și curs
Simptomele fricii de înălțime sunt exprimate la fel de individual, dar practic coincid cu orice simptome notabile ale altor nevroze sau tulburări de anxietate, cum ar fi claustrofobia (frica de spații închise), agorafobie (claustrofobie) sau Arachnophobia (frica de păianjeni). Cu o ușoară creștere a altitudinii, de exemplu atunci când urcați o scară la un etaj foarte înalt, apar primele simptome nervoase, cum ar fi transpirația, dificultățile respiraţie, creșterea pulsului (tahicardie) și / sau neliniște interioară. Pot exista și durere abdominală or dureri de cap, ameţeală sau fenomene psihosomatice similare. Cu cât sentimentul de amenințare acută devine mai mare, cu atât anxietatea începe să se exprime mai violent. Situația stresantă poate conduce la crize de plâns și crize de țipat, comportament agresiv, dar și la leșin care apare pe termen scurt.
Complicațiile
De regulă, frica de înălțime în sine nu conduce la orice complicații speciale sau periculoase sănătate condiții. Speranța de viață nu este limitată de aceasta condiție. Cu toate acestea, teama de înălțime poate avea un efect negativ asupra psihicului persoanei afectate, determinând mulți pacienți să sufere de complexe de inferioritate și scăderea stimei de sine. Mai ales la copii, frica de înălțime poate conduce calitatea vieții pacientului este mult redusă în astfel de situații. Dacă este necesar, anumite activități sau muncă nu sunt posibile pentru pacient și care zboară într-un avion poate fi afectat și de frica de înălțime. Acest lucru are ca rezultat restricții relativ mari în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă pacientul nu merge la altitudini mari, nu există alte complicații. Frica de înălțime se manifestă de obicei în respiraţie dificultăți și o creștere inimă rată. Persoana afectată poate, de asemenea, să-și piardă cunoștința și, eventual, să se rănească în cădere. Nu este posibil un tratament direct al fricii de înălțime, deși simptomele pot fi limitate prin terapii. Din acest motiv, nu apar alte complicații în acest proces.
Când ar trebui să mergi la medic?
Se recomandă consultarea cu un medic de îndată ce persoana afectată observă că dezvoltă anxietate nefirească. Dacă apare stresul emoțional ca urmare a anxietății sau dacă apar schimbări de viață, este recomandată o vizită la medic. În caz de transpirație în locuri cu altitudini mari, palpitații sau hipertensiune arterială, este necesară o vizită de control la un medic sau terapeut. Dureri de cap, ar trebui investigate indigestia sau comportamentul lacrimal. Dacă există nesiguranță interioară, o experiență puternică de stres sau iritabilitate crescută, trebuie consultat un medic. Dacă anxietatea crește în intensitate sau dacă se dezvoltă noi stări de anxietate în alte situații, o clarificare a sănătate condiție este necesar. Dacă sarcinile de zi cu zi nu mai pot fi îndeplinite ca de obicei, dacă se dezvoltă un comportament de sevraj sau dacă persoana nu mai părăsește propria casă, simptomele trebuie discutate cu un medic. Dacă persoana afectată consumă medicamente sau substanțe dependente datorită experienței sale interioare la înălțime, ar trebui să consulte un medic. Este alarmant dacă persoana nu poate merge la muncă din cauza fricii sau dacă atacuri de panica apar. În aceste cazuri, trebuie solicitat ajutor medical cât mai curând posibil. Dacă frica de înălțime apare continuu la altitudini mai mici și mai mici, un medic sau terapeut ar trebui să primească sfaturi, precum și sprijin.
Tratament și terapie
Pacienții cu anxietate sau indivizii cu frică de înălțime nu ar trebui în niciun caz să fie forțați să-și facă față fricii, cu excepția cazului în care sunt profesioniști instruiți care fac ca situația de frică să facă parte din terapie. În majoritatea cazurilor, singura cale de ieșire din frica de înălțimi este terapie, psihologic măsuri poate ajuta persoana „bolnavă” să scape de frica care o limitează. Stâlpi esențiali ai fricii de înălțimi terapie sau, în general, tratamentul nevrozelor de anxietate sunt, pe de o parte, pentru a afla de unde vine frica și dacă a existat un eveniment concret în istoria trecută care să declanșeze frica. În al doilea rând, anxietatea este apoi abordată pas cu pas, terapeutul însoțind persoana anxioasă în anxietate. În primul rând, în etape, se încearcă creșterea nivelului cu care trebuie să se ocupe persoana în terapie. Eventual terapeutul va confrunta pacientul cu o scară și va elibera cu ușurință și va reflecta la ceea ce se întâmplă în anxietatea incipientă a pacientului. Terapeutul crește de obicei încet până când apare rezultatul dorit. Această abordare a terapiei de confruntare face parte din modelul psihologic clasic aplicat în abordările terapiei psihologice comportamentale. Desigur, există și o serie de alte modele. hipnoză, acupunctura sau alte aplicații ale Medicină tradițională chinezească sunt foarte populare. Homeopatie promite, de asemenea, o îmbunătățire pe termen lung atunci când sunt utilizate remedii corecte. Alții încă jură măsuri precum yoga or meditaţie pentru a spori conștiința de sine. În primul rând, este important ca pacientul cu anxietate să stabilească faptul că el sau ea dorește să accepte ajutorul. Fără conformitatea pacientului (dorința de a coopera), terapia de frică de înălțime nu este posibilă. Numai pacientul poate afla care formă de terapie este cea mai potrivită. Este posibil ca pacientul să fie nevoit să încerce multe abordări și măsuri până când decide că poate fi ajutat. Nu orice frică de înălțime necesită terapie. Mulți oameni trăiesc cu ea și nu se simt afectați semnificativ de aceasta. Cu toate acestea, dacă frica reduce calitatea vieții și este percepută ca o povară de către persoana însuși, tratamentul este cu siguranță recomandabil.
Prevenirea
Cu greu există măsuri preventive împotriva fricii de înălțime, cu toate acestea, o anumită prevenire poate avea loc la o vârstă fragedă, părinții obișnuindu-și copilul cu înălțimile și arătând că au fost luate măsurile de siguranță adecvate. Dacă acestea sunt urmate, înălțimile nu sunt de obicei periculoase.
Post-Operație
Dacă frica de înălțime a fost depășită cu succes, de exemplu, cu o terapie adecvată sau cu o altă metodă, este important să continuați să lucrați întotdeauna asupra acesteia și să nu adoptați atitudinea că nu mai puteți primi această teamă. Depășirea completă a fricii de înălțime este adesea temporară. Adesea, un rest mic de frica de înălțime rămâne pentru viață, chiar dacă nu pare probabil după terapia sau metoda recent încheiată. Dacă, pe de altă parte, viața de zi cu zi se reia treptat fără o atenție specială asupra fricii, iar frica de înălțimi nu este suficient contracarată, ea poate crește din nou. Dacă se face o nouă încercare de a evita zonele și situațiile la altitudini mari, este necesară o terapie suplimentară. Este relevant să detectăm această dezvoltare la începuturi pentru a preveni pierderea de timp, bani și energie. Pentru a observa debutul în timp, pot fi generate în mod regulat situații în care frica a fost resimțită înainte de tratament. Dacă sentimentele comparabile pot fi percepute din nou ca în timpul dinaintea procedurii de vindecare, frica de înălțimi ar trebui combătută în mod activ în mod repetat. Cu toate acestea, dacă frica continuă să nu fie resimțită, situațiile pentru a verifica revenirea fricii se pot face după intervale mai lungi.
Asta poți face singur
În multe cazuri, persoanele care suferă prezintă un comportament de evitare crescând, cu teama de înălțime. De obicei, acest lucru crește insidios într-o fereastră de timp mai lungă. Cu toate acestea, s-a dovedit științific de multe ori că este util să înfrunți frica. Acest lucru se poate face în diferite moduri, atât pe plan cognitiv, cât și fizic. Pentru a evita incertitudinea, ar trebui să aibă loc cooperarea cu un terapeut sau psiholog. Acest lucru permite persoanei anxioase să aibă experiențe pozitive și să obțină informații noi. Situațiile temerare pe cont propriu ar trebui evitate ca o chestiune de principiu, deoarece pot duce la o întărire a anxietății. Alergare îndepărtarea sau întreruperea unui sejur într-o poziție mai înaltă prea devreme duce, de asemenea, la o întărire a fricii deja existente. De aceea, este necesar să așteptăm momentul când se realizează că după frică, obișnuința, obișnuința și apoi relaxare apar. Riscul de colaps circulator sau pierderea cunoștinței nu apare în aceste situații din motive fiziologice. Pentru a nu fi singură, persoana afectată poate cere cuiva în care are încredere să viziteze împreună cu el situații care îi provoacă anxietate. Este suficientă o vizită la o clădire înaltă sau la un acoperiș securizat al unei case. Situațiile din viața de zi cu zi ar trebui vizitate astfel încât să existe o referință realistă la modul de viață al persoanei afectate.
