mușchii coapsei

Durere după jogging la tuberozitatea ischială | Durere la tuberozitatea ischială

Durerea după jogging la tuberozitatea ischială După jogging - mai ales atunci când mușchii și tendoanele sunt supraexercitate - durerea apare atunci când sunt implicate tuberozitățile ischiale, în special în fesele inferioare și în spatele coapselor. Durerea este, de asemenea, simțită, de obicei, în repaus și când stai așezat. Acest lucru este cauzat de obicei de ... Durere după jogging la tuberozitatea ischială | Durere la tuberozitatea ischială

Muschii brațului | Exerciții de antrenament de forță

Muschii brațelor Exercițiile pentru brațe sunt împărțite în exerciții pentru triceps și biceps. „Presa triceps cu halteră” este cunoscută și sub denumirea de „French Press”. Poziția inițială este o poziție așezată în care gantera este ținută într-o mână neutră într-o mână în spatele capului. Cotul arată în sus și ... Muschii brațului | Exerciții de antrenament de forță

Mușchii abdominali | Exerciții de antrenament de forță

Mușchii abdominali „Împingeți bara în sus” este un exercițiu pentru mușchii abdominali drepți și înclinați, care necesită o greutate și un covor aerob. Poziția inițială este întinsă înapoi pe saltea. Picioarele sunt îndoite spre fese și stau pe podea. Brațele sunt întinse vertical în sus și țin o halteră. ... Mușchii abdominali | Exerciții de antrenament de forță

Mușchii inferiori ai picioarelor | Exerciții de antrenament de forță

Mușchii inferiori ai picioarelor Ședința ”ridicarea gambei antrenează în primul rând vițeii și, de asemenea, întărește gleznele. Și aici vă aflați într-o mașină, de data aceasta așezat. Există un unghi de 90 ° în articulațiile șoldului și genunchiului, partea superioară a corpului este în poziție verticală și brațele prind cele două mânere ale mașinii. Picioarele sunt pe ... Mușchii inferiori ai picioarelor | Exerciții de antrenament de forță

Exerciții de antrenament de forță

În timpul unui antrenament de forță, toate părțile corpului pot fi antrenate prin diferite exerciții. Există exerciții pentru zona umerilor și a gâtului, pentru brațe, pentru partea superioară a corpului și trunchiului, pentru mușchii abdominali și ai spatelui, pentru fese, coapse și viței. Informații generale Înainte de a începe un antrenament de forță, ar trebui să ... Exerciții de antrenament de forță

Muschii gâtului | Exerciții de antrenament de forță

Mușchii gâtului Un exercițiu bun pentru a antrena mușchii gâtului este „Rândul vertical al barbelului” de pe bara. Mai ales mușchiul trapez beneficiază foarte mult de acest exercițiu. Poziția inițială este un suport pentru umeri, cu partea superioară a corpului îndreptată. Bara este ținută de brațele lungi și este apucată puțin mai lată decât ... Muschii gâtului | Exerciții de antrenament de forță

Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Pe lângă cauzele non-musculare menționate mai sus, slăbiciunea musculară a mușchilor coapsei poate fi, de asemenea, responsabilă pentru modificarea funcției articulare dintre rotula și coapsă. O capacitate redusă de a stabiliza articulația genunchiului în diferitele faze ale mersului (lipsa ghidării musculare) reduce absorbția șocurilor în articulația genunchiului. Mușchiul local… Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

2. exemplu de exercițiu | Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

2. exemplu de exercițiu Poziția de pornire la fel ca 1. fără sarcină de greutate Execuția exercițiului aceeași încordare controlată a VMO fără ridicarea călcâiului Important: tensionarea trebuie efectuată sub controlul ochilor și controlul palpării. Poziția de pornire În picioare, poziție de pas, piciorul afectat este în față și ușor îndoit Execuția exercițiului călcâiul este împins... 2. exemplu de exercițiu | Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Tehnica terapeutică: întărirea musculară a extensorului coapsei Durere de genunchi față din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Tehnica terapeutică: Întărirea musculară a extensorului coapsei Cvadricepsul este construit în zonele cu unghiul genunchiului securizate, unde articulația femurală rotuliana este expusă la cele mai mici forțe de forfecare și compresie. Exercițiile din așa-numitul lanț închis (piciorul este fix, corpul se mișcă) sunt de preferat celor din lanț deschis (corpul este fix, piciorul se mișcă),... Tehnica terapeutică: întărirea musculară a extensorului coapsei Durere de genunchi față din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Trupa Iliotibială

Tractus iliotibialis este o structură anatomică care servește la întărirea așa-numitei fascia lata. Fascia lata în sine este un fel de înveliș de țesut conjunctiv pentru a acoperi mușchii exteriori ai coapsei. Funcția actuală a tractusului iliotibialis este de a oferi o „centrură de tensiune” împotriva forțelor fizice orientate lateral. Termenul „centru de tensiune” este... Trupa Iliotibială

Musculatura brațului

Sinonime în sensul cel mai larg Mușchii brațului, antrenamentul mușchilor brațului, mușchii brațului superior Funcția Mușchii brațului sau mușchii articulației cotului, care se află în principal pe brațul superior, acționează asupra articulației cotului. În timp ce trei mușchi sunt responsabili de flexie, tricepsul singur acționează ca extensorul cu trei capete al brațului superior. Ca aceasta ... Musculatura brațului

Muschii antebrațului | Musculatura brațului

Mușchii antebrațului Mușchii antebrațului pot fi, de asemenea, împărțiți în flexori, pe partea palmei antebrațului (palmar) și extensori, pe partea din spate a antebrațului (dorsală). Flexorii pot fi, de asemenea, împărțiți în flexori superficiali și adânci. Flexorii superficiali includ mușchiul pronator teres, palmaris longus ... Muschii antebrațului | Musculatura brațului