mușchii coapsei

Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Sindromul tendonului rotulian este o boală dureroasă, cronică, degenerativă a tranziției osoase-tendinoase a rotulei inferioare. Sindromul vârfului rotulian se găsește adesea la sportivii care efectuează o proporție mare de sărituri în sportul lor. Acestea includ sărituri în lungime, triplu, sărituri în înălțime, volei și sporturi similare. Un alt termen pentru sindromul vârfului rotulian este ... Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Fizioterapie | Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Fizioterapie Exercițiile de întindere pasivă, întinderea excentrică a musculaturii, măsurile de îmbunătățire a circulației și variația în antrenamentul zilnic s-au dovedit a fi eficiente în tratamentul fizioterapeutic al sindromului vârfului rotulian. Deoarece cauza sindromului vârfului tendonului rotulian este de obicei o supraîncărcare unilaterală a tendonului la atașarea osoasă, o gamă largă de tehnici de mobilizare ... Fizioterapie | Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Bandaje | Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Bandaje Bandajele pot fi utilizate pentru a oferi ameliorarea tendonului rotulei și a altor structuri. Bandajele au un efect stabilizator, deoarece reduc forțele de tracțiune și compresiune care apar. În special în sporturi precum voleiul, bandajele sunt adesea purtate ca măsură profilactică sau ca protecție după sindromul tendonului rotulian. Consultați un specialist, ... Bandaje | Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Rezumat | Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Rezumat Tratamentul hidrocefaliei vârfului rotulian constă adesea într-o combinație de mai multe metode terapeutice. Practic, în cazul unui hidrocefalie a tendonului rotulian cauzat de suprasolicitare, este necesar să verificați dacă tulpina este prea unilaterală sau prea grea în rutina zilnică de antrenament. În acest caz, o variantă sau modificare ... Rezumat | Sindromul vârfului rotulian Fizioterapie, antrenament și exerciții

Cum să întindeți mușchii coapsei? | Musculatura coapsei

Cum să întindeți mușchii coapsei? Întinderea mușchilor coapsei este importantă pentru a preveni scurtarea. Există diferite exerciții de întindere pentru diferitele grupe musculare ale coapselor. În general, fiecare exercițiu de întindere trebuie ținut timp de 10 secunde pe fiecare parte. Mușchii frontali ai coapsei pot fi întinși în timp ce stați în picioare. După ce ați stat în poziție verticală, ridicați ... Cum să întindeți mușchii coapsei? | Musculatura coapsei

Slăbiți mușchii coapsei Musculatura coapsei

Slăbiți mușchii coapsei Pentru a preveni întărirea musculară după efort, este important să slăbiți grupurile musculare care au fost tensionate. Mușchii pot fi slăbiți prin exerciții de întindere. Cu toate acestea, ajută și la agitarea sau frământarea mușchilor. Căldura, care poate fi transportată prin băi fierbinți, comprese sau lumină roșie, are și ea ... Slăbiți mușchii coapsei Musculatura coapsei

Atingeți mușchiul coapsei | Musculatura coapsei

Atingerea mușchiului coapsei Atingerea mușchiului coapsei poate fi utilă în cazurile de durere severă din cauza unui mușchi tras. Este util și pentru sport, în ciuda ușoarei dureri. Poate fi de asemenea util pentru a preveni reînnoirea tulpinilor. În general, așa-numita bandă de kinesiologie este de obicei utilizată în acest scop. Poate fi dificil să ... Atingeți mușchiul coapsei | Musculatura coapsei

Musculatura coapsei

Sinonime antrenamentul musculaturii piciorului, mușchilor picioarelor, mușchilor coapsei Musculatura frontală În partea din față a coapsei se află mușchii numiți grup extensor, care stabilizează articulația genunchiului. Acest grup extensor include un mușchi mic, mușchiul sartorius și mușchiul cvadriceps femoral mare. Mușchiul sartorius este, de asemenea, cunoscut sub numele de „mușchi croitor”, deoarece ... Musculatura coapsei

Instruire | Musculatura coapsei

Antrenament Deoarece există un număr mare de mușchi în zona coapsei, antrenamentul musculaturii coapsei trebuie să fie în consecință extins. Exercițiile care antrenează mai mulți mușchi în același timp sunt deosebit de potrivite. Cu toate acestea, în general, trebuie remarcat faptul că supraîncărcarea mușchilor poate declanșa crampe imediat sau cu o întârziere. ... Instruire | Musculatura coapsei

Simptome asociate Durere la tuberozitatea ischială

Simptome asociate O fractură este de obicei însoțită de dureri severe care iradiază în fese, rezultând o postură amelioratoare cu flexia șoldului pentru ameliorarea părții afectate. Durerea este, de obicei, mai intensă când stai așezat sau când te ridici dintr-o poziție așezată. Dacă nervii din jur sunt răniți, cum ar fi nervul pudendal, acesta ... Simptome asociate Durere la tuberozitatea ischială

TratamentTerapie | Durere la tuberozitatea ischială

Tratament Terapie În funcție de cauză, terapia variază. În aproape toate cazurile, imobilizarea este necesară. Dacă o vină pentru durere este o fractură ischială, pe lângă imobilizare trebuie utilizată o terapie adecvată a durerii care utilizează așa-numitele AINS (antiinflamatoare nesteroidiene). Dacă apare o fractură instabilă, poate fi necesar un tratament chirurgical. Fizioterapia ar trebui, de asemenea ... TratamentTerapie | Durere la tuberozitatea ischială