Fascia ca cauză a durerilor de spate Durerile de spate cronice și nespecifice se caracterizează prin tensiune musculară, rigidizare a corpului, durere în repaus și încordare. Deseori durerea se intensifică dimineața după ce te-ai ridicat sau după ce ai stat mult timp și de multe ori se îmbunătățește deja după mișcări ușoare și activități de zi cu zi. În … Fascia ca cauză a durerilor de spate | Fascias
Rola fascia Rola fascia este potrivită pentru slăbirea fasciilor și slăbirea aderențelor fără ajutorul unui kinetoterapeut. Sunt, așa cum sugerează și numele, role care sunt realizate din diferite materiale în funcție de design și au o structură și o dimensiune specifică (diametru). Sunt disponibile și ca bile, bile sau bile de arici. ... Rola fascia | Fascias
Antrenamentul fascial Ideea antrenamentului fascial se bazează pe presupunerea că, odată cu vârsta și lipsa exercițiului, fasciile devin lipicioase și se formează în timp. Acest lucru duce la malpoziții cronice și pe termen lung care provoacă durere și disconfort. Fascia poate fi slăbită și înmuiată din nou printr-un antrenament regulat cu o rolă fascială. ... Antrenament fascial | Fascias
Auto-ajutor prin desfășurare - Eliberare auto-miofascială Datorită presiunii generate extern, uneori destul de dureroase asupra țesutului, absorbția apei și capacitatea de alunecare a straturilor de țesut - în special între mușchi și țesut conjunctiv - crește. Țesutul este literalmente stors de presiune și pe măsură ce presiunea scade în ... Auto-ajutor prin desfășurare - Eliberare auto-miofascială | Fascias
Terapia multimodală Scop: Tensiunea bunăstării prin echilibrul miofascial și mobilitatea liberă a corpului Pentru tratamentul tiparelor de durere fascială, sunt recomandate diferite opțiuni terapeutice. În următorul subiect, veți găsi o descriere mai detaliată a tratamentelor structurale ale fasciei și a terapiei sportive. Studiu și investigație holistică Educație și informații Structurale ... Terapia multimodală | Fascias
FDM: Model de distorsiune fascială conform Typaldos Termenul de model fasciendistosion este compus din cuvintele fascia (fascicul) și distorsiune (răsucire și dislocare). Această metodă de diagnostic și terapeutică a fost dezvoltată de medicul și osteopatul american Stephen Typaldos, care a introdus-o în 1991. Această metodă de tratament se bazează în primul rând pe ani de experiență în ... FDM: Model de distorsiune fascială conform Typaldos | Fascias
Antrenament funcțional activ În urma pregătirii intensive a lanțurilor fasciale prin desfășurare și tratament al punctului durerii, antrenamentul fascial activ se efectuează pentru auto-ajutorare durabilă. Multe dintre exerciții (de ex. Exerciții de întindere, exerciții de forță funcțională) sunt bine cunoscute, dar sunt efectuate în antrenament fascial sub diferite criterii de antrenament. Pentru antrenamentul fascial există ... Antrenament funcțional activ | Fascias
Intinderi balansoare - Incalzire Dupa incalzirea generala la muzica ritmica (aprox. 110-120BPM) cu umplere de spatiu, secvente de exercitii tridimensionale cu cerinte coordonative, exercitii cu elemente elastice, de intindere, ritmice, special orientate spre spirala fasciala linii, sunt efectuate. Secvențele de mișcare amintesc de exercițiile gimnastice din anii 60. Aceste forme de exercițiu au fost înlocuite cu ... Intinderi balansoare - Warm Up | Fascias
Antrenament de forță cu efect de catapultă - Elasticitate de recuperare Mușchii noștri sunt, pe de o parte, conectați în lanțuri musculare, pe de altă parte, sunt integrați în sistemul fascial. Descoperirile științifice recente privind interacțiunea mușchilor și a țesutului conjunctiv schimbă principiile actuale de antrenament. Puterea maximă de ieșire poate fi atinsă numai prin ... Antrenament de forță cu efect de catapultă - Elasticitate înapoi Fascias
Antrenamentul funcțional al forței Antrenamentul funcțional al forței este o metodă holistică de antrenament care atinge toate componentele fitnessului fizic. Forța, rezistența la forță, rezistența sistemului cardiovascular, mobilitatea, coordonarea și stabilitatea sunt antrenate în secvențe multidimensionale de mișcări în loc să expună grupuri musculare individuale la antrenamente izolate. Antrenamentul funcțional al forței sa stabilit în multe domenii ... Antrenamentul funcțional al forței Fascias
Întindere tridimensională Întindere lentă multifuncțională cu vectori în schimbare: În antrenamentul fascial, se justifică exercițiile elastice dinamice de întindere (preferate pentru încălzire), precum și tehnicile de întindere lentă, tridimensională concepute în mod variabil de la schimbarea pozițiilor de pornire. Cu legătura stângă aliniată la ax, „statică” - se ajunge doar la o anumită zonă a mușchilor și a fasciei, alte zone ale țesuturilor sunt ... Întindere tridimensională | Fascias
Relaxarea percepției corpului – Rafinament senzorial Deoarece fasciile ca organ senzorial au o densitate foarte mare a receptorilor (senzori de măsurare), acești receptori diverși ar trebui să fie tratați și sensibilizați prin componente adecvate de mișcare senzorială, altfel se atrofiază. Stimularea receptorilor poate fi variată de stimuli de presiune, de exemplu cu o rolă de fascia sau o minge (intensive... Relaxarea percepției corpului - Rafinare senzorială Fascias
