Rola fascia | Fascias

Rola fascia

Rolele de fascia sunt potrivite pentru slăbirea fasciilor și slăbirea aderențelor fără ajutorul unui kinetoterapeut. Sunt, așa cum sugerează și numele, role care sunt realizate din diferite materiale în funcție de design și au o structură și o dimensiune specifică (diametru). Sunt disponibile și ca bile, bile sau bile de arici.

Există, de asemenea, diferite grade de duritate pentru rolele fasciale. Pentru începători, este recomandat să începeți cu duritate scăzută sau medie, deoarece altfel „rostogolirea” ar putea fi prea dureroasă. În ceea ce privește structura suprafeței, se poate face distincția între rulouri fasciale netede și structurate.

În cazul rulourilor structurate, cotele au ca rezultat încărcări punctuale care au un efect mai intens și, de asemenea, intră în straturi mai profunde. În plus, există role cu caneluri și degajări, prin care spatele poate fi lucrat, de exemplu, iar coloana vertebrală nu este stresată de canelură. În plus, există role în care poate fi utilizat un miez vibrator, prin care efectul de adâncime urmează să fie mărit și mai mult.

În cele din urmă, există și role de diferite dimensiuni. Pentru zone musculare mai mari, cum ar fi coapsă, sunt disponibile și role mai mari. Și pentru zone mai mici, cum ar fi părți ale brațelor, role mai mici.

Cu toate acestea, în principiu, rolele mai mici pot fi utilizate și pentru suprafețe mai mari, în funcție de metoda de aplicare. Pe piața rulourilor fasciale, există un număr mare de furnizori cu o gamă largă de abilități speciale. Este important să începeți încet cu aplicația și să nu aveți nevoie direct de toate variantele de role.

În magazinul de specialitate ortopedică puteți obține sfaturi adecvate. În caz contrar, așa-numitele pachete pentru începători cu care se poate învăța cum să ruleze bine fasciile pot fi găsite și pe platformele de vânzare pe Internet. Dacă nu sunteți sigur, ar trebui să primiți sfaturi mai detaliate. In multe fitness și sănătate centre sunt oferite cursuri speciale Fascia.

Minge de fasie: aprox. 12 cm diametru, spumă solidă, reciclabilă Rola de fascia: aprox. 15 cm în diametru, spumă solidă, reciclabilă în diferite grade de duritate Mici rola fascia: aprox. 4 cm în diametru, 10 cm lungime, spumă solidă, reciclabilă