„Aductori de șold” Legați o bandă în jurul gleznelor și o fixare. De la un stand drept, stabil, întindeți piciorul spre interior. Aveți grijă să vă mențineți șoldurile și partea superioară a corpului stabilă. Faceți 15 whl. cu 2 pase. Continuați cu următorul exercițiu
„Extensia șoldului” Se întinde culcat și se așează picioarele aproape de fese. Brațele odihnesc pe podea în lateral. Apăsați șoldurile în sus, astfel încât să formeze o linie dreaptă cu partea superioară a corpului și coapsele. Exercițiul devine mai intens dacă puneți o minge de tenis în zona inghinală și trageți ... Exerciții de fizioterapie pentru șold Exercițiul 4
„Stretch Po” Așezați-vă pe un scaun și așezați un picior inferior pe celălalt picior. Împingeți ușor genunchiul îndoit spre podea și înclinați partea superioară a corpului peste el. Țineți întinderea pentru aproximativ 2 și apoi repetați pe fiecare parte. Continuați cu exercițiul următor
„Stretch Hip Flexor” Faceți o lovitură lungă înainte. Împingeți șoldul ușor înainte, menținând piciorul din spate întins. Piciorul din față este îndoit. Veți simți o întindere în zona inghinală a piciorului din spate. Țineți această întindere timp de 10 secunde și apoi schimbați piciorul. Faceți 2-3 pase. Continuați cu următoarea ... Exerciții de fizioterapie pentru șold Exercițiul 6
„Stretch Tractus Iliotibialis” În timp ce stați în picioare, așezați un picior lateral în fața celuilalt. Înclinați partea superioară a corpului spre partea laterală a piciorului din spate, astfel încât să simțiți o atracție pe exteriorul piciorului / șoldului din spate. Țineți această poziție timp de 10 secunde și apoi schimbați picioarele. Înapoi la articolul Exerciții ... Exerciții de fizioterapie pentru șold Exercițiul 7
Artroza șoldului, cunoscută și sub numele de coxartroză, este cea mai comună formă de uzură a articulațiilor extremităților. Ca și în cazul oricărei artroze, artroza șoldului este o degenerare, adică uzura ireversibilă a unei articulații. Cartilajul articular este uzat până la punctul în care este complet lipsit de cartilaj, rezultând ... Fizioterapie pentru artroza șoldului
Exerciții pentru artroza șoldului În tratamentul conservator al artrozei șoldului (adică fără intervenție chirurgicală), accentul în fizioterapie se pune pe păstrarea funcției articulare și musculare, precum și pe ameliorarea structurilor suprasolicitate și îmbunătățirea alimentării articulației și a țesutului înconjurător. Exercițiile de artroză de șold ar trebui să mobilizeze articulația. Mai ales direcția ... Exerciții pentru artroză de șold | Fizioterapie pentru artroza șoldului
Durere în timpul fizioterapiei Durerea poate apărea în timpul fizioterapiei pentru artroză de șold. Următoarele forme de durere pot fi tolerate într-o măsură tolerabilă, fără nicio îngrijorare: Dacă durerea apare în timpul exercițiilor sau imediat după exerciții, terapeutul trebuie întotdeauna consultat pentru a identifica cauza durerii și, dacă este necesar, ... Durere în timpul fizioterapiei | Fizioterapie pentru artroza șoldului
Rezumat Artroza șoldului provoacă adesea dureri la nivelul coapsei anterioare, inghinale, fese sau chiar la nivelul spatelui inferior. Terapia poate fi efectuată conservator pentru o lungă perioadă de timp, inclusiv fizioterapie. În stadiile târzii ale bolii progresive, de obicei este necesară înlocuirea articulației chirurgicale. Ulterior, funcția comună este restabilită cât mai mult posibil prin ... Rezumat | Fizioterapie pentru artroza șoldului
Așezați-vă pe podea sau pe un scaun. Înclinați capul spre partea dreaptă, astfel încât urechea dreaptă să se apropie de umărul drept. Apăsați activ umărul stâng. Puteți crește întinderea folosind mâna dreaptă pentru a trage ușor capul spre partea dreaptă. Țineți întinderea în gâtul stâng ... Stretching - Exercițiul 10
Din poziția înclinată, îndreptați partea superioară a corpului cu brațele întinse. Picioarele, coapsele și șoldurile păstrează contactul cu podeaua. Capul poate fi plasat cu ușurință în gât. Țineți întinderea în abdomen timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Exercițiul nu este recomandat pentru problemele de spate. Continua … Stretching - Exercițiul 5
Stând în picioare, îți agăți mâinile în spatele corpului tău. Acum ridicați brațele în spatele corpului într-o poziție întinsă. Partea superioară a corpului rămâne dreaptă și picioarele întinse. Aduceți sternul în sus, astfel încât umerii să fie trase în jos. Țineți întinderea în mușchii pieptului timp de 10 secunde și repetați exercițiul după ... Exercițiul 8
