Așezați-vă pe podea sau pe un scaun. Înclinați-vă cap în partea dreaptă, astfel încât urechea dreaptă să se apropie de umărul drept. Apăsați activ umărul stâng.
Puteți crește întinderea folosind mâna dreaptă pentru a vă trage cap ușor în partea dreaptă. Țineți întinderea în stânga gât mușchii timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.
