Din poziția înclinată, îndreptați partea superioară a corpului cu brațele întinse. Picioarele, coapsele și șoldurile păstrează contactul cu podeaua. cap poate fi plasat cu ușurință în gât.
Țineți întinderea în abdomen timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Exercițiul nu este recomandat pentru problemele de spate. Continuați cu următorul exercițiu.
