Venituri
Tribulus Terrestris pot fi achiziționate prin internet sau în magazinele de sport. Prețurile variază foarte mult în funcție de concentrația produsului și de producător, variind de la aproximativ 8 € la 25 € la 100g. Tribulus Terrestris se ia de obicei sub formă de capsule.
Mărimile normale ale ambalajului conțin de obicei aproximativ 100 de capsule. Produsul trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat și la îndemâna copiilor. Există instrucțiuni ușor diferite pentru preluarea acestuia de la fiecare producător.
De obicei 1-3 capsule de Tribulus Terrestris pe zi sunt recomandate. Primul trebuie luat dimineața după ce te-ai trezit și înainte de micul dejun. În mod ideal, intervalul până la mesele principale ar trebui să fie de aproximativ 30 de minute.
Ar trebui să beți multă apă cu Tribulus Terrestris. În zilele de odihnă fără antrenament cu greutati, o capsulă este suficientă. În zilele cu antrenament intens, intensiv pentru construirea mușchilor, Tribulus Terrestris trebuie luat cu aproximativ 40 până la 50 de minute înainte.
În acest fel, poate susține în mod ideal sinteza proteinelor și construirea mușchilor. Când luați Tribulus Terrestris, poate fi folosit și ca leac. De asemenea, este adesea combinat cu altele suplimente.
Cele mai frecvente sunt suplimente alimentare sub formă de pudră de proteine or creatina. Cu toate acestea, unii experți văd, de asemenea, o eficacitate îmbunătățită a Tribulus Terrestris atunci când este combinată cu vitamina B6, vitamina B12 și zinc. Practic, pe lângă aport, un aport suficient de proteine din organism și un echilibru, sănătos dietă este esential.
În plus, desigur, este necesar un program specific în antrenamentul pentru construirea mușchilor pentru a le oferi mușchilor un stimulent pentru a crește deloc. Luarea Tribulus Terrestris este deosebit de interesantă pentru sportivii de forță masculini cu vârsta peste 30 de ani testosteron nivelul începe să scadă, ceea ce se poate manifesta printr-o reducere a masei musculare.
Se spune că Tribulus Terrestris are și un efect ajutător asupra femeilor. Se spune că crește hormonul foliculostimulant (FSH) și astfel îmbunătățesc fertilitatea și libidoul. Prin efectul său mental, se spune că Tribulus Terrestris reduce simptomele precum oboseala sau agresivitatea.
Utilizarea Tribulus Terrestris este limitată numai la adulți și nu trebuie utilizată de femeile însărcinate sau care alăptează. Diabeticii trebuie să-și consulte medicul înainte de ao lua. Cu toate acestea, capsulele nu sunt potrivite pentru sportivii vegetarieni sau vegani, deoarece coaja capsulei este de obicei făcută din gelatină animală.
Pentru persoanele care suferă de alergii, Tribulus Terrestris nu este de obicei o problemă, deoarece produsul nu conține cereale, drojdie sau urme de lapte. Dozajul produselor individuale Tribulus terrestris variază, deoarece nu este dovedit științific din ce doză se declanșează efectul. Probabil că diferențele individuale sunt de asemenea concepute.
Se poate întâmpla ca astfel de produse să nu fie oferite în formă pură și să conțină diverse alte ingrediente active. Mulți suplimente conțin relativ puțin Tribulus Terrestris (TT) și doar câteva preparate prezintă o cantitate mare de TT. Ca recomandare pentru o cantitate zilnică de venit între 750 și 1500 de miligrame ar trebui să se furnizeze, pentru a obține efectul pozitiv dorit.
Această cantitate nu trebuie depășită. Este cel mai simplu să efectuați o cură de două până la trei luni și să luați în fiecare zi câte o tabletă la fiecare masă. Aceasta înseamnă că trebuie administrate zilnic maximum trei comprimate cu 500 mg de ingredient activ fiecare.
În plus, trebuie să vă asigurați că vindecarea este urmată de o pauză de cel puțin șase săptămâni după administrarea comprimatelor. Alte recomandări merg chiar și la o doză zilnică de 2500 mg de substanță activă, luată și la mese. În plus față de Tribulus terrestris, ar trebui să luați două până la trei grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. În plus, ar trebui să-i alimentați corpul cu suficientă vitamină C și vitamina E și să acordați atenție acestuia suficient de mult zinc, pentru că altfel nu este maxim efectul TT poate fi atins.
Sportivii de forță vindecă cu Tribulus Terrestris mai presus de toate, pentru a obține o structură musculară mai bună. Astfel, producătorii promit prin formarea intensificată a Testosteronului mai mult Kraft și perseverență în antrenament, precum și o mai bună definiție a musculaturii și chiar o creștere a Potenz. Cura Tribulus Terrestris se ia de obicei pe o perioadă de douăsprezece săptămâni.
Ulterior, trebuie respectată o pauză de cel puțin șase săptămâni. Sportivii iau zilnic una până la trei capsule de Tribulus Terrestris. Deoarece capsulele sunt dozate diferit în funcție de producător, se recomandă o doză orientativă de 1,200 mg.
Unii utilizatori iau, de asemenea, până la 2. 400 mg Tribulus Terrestris zilnic. Dacă principiul „mult ajută foarte mult” este cu adevărat adevărat în acest caz nu a fost încă dovedit științific.
În plus față de cantitatea potrivită, cura depinde și de combinația corectă de Tribulus Terrestris cu alți nutrienți și suplimente alimentare. Deci, ar trebui să vă asigurați întotdeauna că aveți un aport suficient de proteine. Dacă este necesar, acest lucru poate fi acceptat și cu se agită proteine și pulberi.
În mod ideal, pe lângă aportul de proteine ar trebui consumate încă două până la trei shake-uri pe zi, pentru a oferi mușchilor suficient „material de construcție” pentru o creștere optimă. În plus, mulți experți consideră o combinație cu diverse vitamine și mineralele să fie deosebit de utile. Pe lângă toate acestea, un mediu sănătos, echilibrat dietă este indispensabil.
Mai ales în prima perioadă a curei, majoritatea sportivilor pot observa unele modificări fizice. Există o creștere a greutății datorită creșterii masei musculare, mușchii sunt mai bine definiți. Efecte suplimentare pot fi crescute păr creșterea și, de asemenea, o creștere a libidoului.
Cu toate acestea, există încă puține dovezi științifice pentru aceste efecte. Deși promovarea potenței și creșterea în greutate au fost dovedite în experimentele pe animale, dacă acest lucru poate fi transferat exact în același mod la oameni rămâne controversat. Deoarece nu există, de asemenea, prea puține cunoștințe despre posibilele consecințe pe termen lung și efectele secundare ale Tribulus Terrestris, luarea acestuia ca tratament are mai mult sens decât o dietă permanentă completa.
TT este de a avea un efect de luststeigernde cu femeile. La fel ca la bărbați, un efect pozitiv al TT asupra libidoului poate fi observat și la femei, care ar putea fi deja dovedit științific în studii. În afară de creșterea dorinței sexuale, s-a putut observa la femei în anii schimbării că reclamațiile asociate cu anii schimbării ar putea fi reduse.
În plus, poate avea un efect pozitiv asupra infertilitate și „activați” ovare din nou. Alte beneficii ale administrării TT de către femei includ ameliorarea insomnie în timpul menopauza, reducând stresul și depresiune, prevenind bufeurile și reducătoare starea de spirit leagăne și stări de spirit în timpul menopauza. Un avantaj al TT, ca și în cazul bărbaților, este transformarea colesterinei și a grăsimilor în energie. Acest lucru este deosebit pentru femeile sportive un punct interesant, de exemplu, dacă privește pierderea în greutate și structura musculară. Creșterea Testosteronspiegels afectează, prin urmare, mai ales la femei mai clar decât la bărbați.
Toate articolele din această serie:
