Variații ale apăsării tricepsului cu expansorul
Datorită mobilității expansorului, există o serie de variații în mișcarea presei triceps disponibile. Pentru a încărca partea exterioară a mușchiului deltoid, poziția inițială a brațelor este încrucișată. Capetele expansorului sunt deplasate diagonal în jos în spatele corpului.
Capetele expansorului pot fi înnodate pentru a oferi sprijin unei tije. Acest lucru creează o mișcare similară cu tragerea cablului. Imaginația proprie pentru atașamentul expansorului nu cunoaște limite sub condiție de siguranță.
Toate articolele din această serie: