Acolo unde oamenii se reunesc, conflictele apar din când în când - la locul de muncă, în familie sau între prieteni. Deci conflictele nu sunt nimic neobișnuit. Dar acestea ar trebui abordate și ar trebui căutate soluții. Mai ușor de spus decât de făcut, deoarece întrebarea este adesea „Cum ar trebui să se facă acest lucru?” Primul pas: abordarea problemelor Problema este că ... Conflictul face parte din viață!
Introducere - Antrenamentul la spate acasă Antrenamentul la spate devine din ce în ce mai important în lumea modernă. Majoritatea locurilor de muncă sunt situate la birouri, iar angajații își petrec întreaga zi mai mult sau mai puțin așezat. Acest lucru poate cauza probleme de spate. Pentru a le atenua, ar trebui să se efectueze un antrenament specific pentru spate. Nu tuturor oamenilor le place să ... Antrenamentul din spate acasă
Ce dispozitive și echipamente ar trebui să cumpăr? Pentru a face un antrenament de spate orientat, aveți nevoie de mai puține echipamente și ajutoare decât credeți. Desigur, puteți cumpăra o stație de antrenament cu care puteți efectua cinci până la zece exerciții diferite. Cu toate acestea, nu toată lumea are mijloacele financiare pentru a investi atât de mulți bani. Alternativ, ... Ce dispozitive și echipamente ar trebui să cumpăr? | Antrenamentul din spate acasă
Cheia înțelesului este deja în cuvânt: spitalismul este înțeles ca fiind daune psihologice, psihice și fizice cauzate de șederile prelungite la spital sau la domiciliu (adesea încă de la 3 luni). Sunt afectați în principal bebelușii și copiii din primii ani de viață, majoritatea fără părinți și îngrijitori. Din cauza lipsei oricărui ... Ce este spitalismul?
Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță Acest lucru este dificil de spus, deoarece există o mulțime de formule pentru determinarea ritmului cardiac presupus ideal. Una dintre cele mai comune și probabil ușor de reținut formule este: ritmul cardiac ideal = 180 - vârstă (în ani) +/- 5 [bătăi pe minut]. Cu toate acestea, această formulă nu ... Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță | Antrenament de rezistenta
Ce trebuie să iau în considerare ca începător? Pentru fiecare nou venit este important să găsiți sportul care vă place cel mai mult. Cel mai bun antrenament este inutil dacă nu rămâi pe minge din cauza lipsei de motivație. De asemenea, este important să acordați atenție stresului articulațiilor în timpul ... Ce trebuie să iau în considerare ca începător? | Antrenament de rezistenta
Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? Când te gândești la antrenamentul de anduranță, de obicei te gândești la unități extinse de antrenament pentru alergare sau ciclism. Chiar dacă este greu de imaginat, exercițiile care vizează doar mușchii corpului superior pot fi făcute și ca antrenament de anduranță. Componenta principală este ... Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? | Antrenament de rezistenta
Ce este antrenamentul de anduranță? Antrenamentul de anduranță este o formă de antrenament care are ca scop creșterea performanței corpului. Banal vorbind: timpul necesar pentru a ieși din respirație ar trebui extins. Sau mai tehnic vorbind: rezistența la oboseală cauzată de stres ar trebui să crească. În mod colocvial, cuvântul „antrenament cardio” este de obicei ... Antrenament de rezistenta
Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: Crosstrainer: Un Crosstrainer imită mersul cu multă mișcare. Funcționarea electrică permite setarea unor rezistențe diferite, ceea ce înseamnă sarcini diferite. - Ergometru pentru bicicletă: o „bicicletă acționată electric”. Prin intermediul sursei de alimentare, pot fi setate diferite rezistențe pe ergometrul bicicletei și astfel ... Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: | Antrenament de rezistenta
Antrenamentul EMS este un antrenament prin stimulare electronică a mușchilor. Pacientul sau sportivul poartă un costum special și este conectat la un dispozitiv care trimite impulsuri electrice în timpul antrenamentului. Antrenamentul EMS a fost folosit de câțiva ani în fizioterapie pentru a sprijini construirea mușchilor după leziuni, dar a devenit tot mai acceptat ca ... Instruire EMS: Stimulare musculară electronică
Cât de des este util antrenamentul? Deoarece antrenamentul EMS este un antrenament de intensitate foarte mare, nu este nevoie de un program de antrenament de o oră. Datorită stimulării electronice a mușchilor de către dispozitivul EMS, efecte extraordinare se obțin deja în timpul unei sesiuni de antrenament de 20 de minute și mai ales la începutul antrenamentului EMS, mulți se simt epuizați ... Cât de des este util antrenamentul? | Instruire EMS: Stimulare musculară electronică
Succese Efectuate corect și combinate cu antrenamentul EMS, se pot obține rezultate bune în construirea și reabilitarea mușchilor. Este important să se ia în considerare mai multe componente. Antrenamentul EMS este foarte eficient, dar nu poate înlocui un antrenament fizic complet, deoarece pe termen lung mușchii, tendoanele și articulațiile nu sunt suficient de stresate. Pentru succesul pe termen lung este ... Succese | Instruire EMS: Stimulare musculară electronică
