Antrenamentul din spate acasă

Introducere - Antrenament la spate acasă

Antrenament la spate devine din ce în ce mai important în lumea modernă. Majoritatea locurilor de muncă sunt situate la birouri, iar angajații își petrec întreaga zi mai mult sau mai puțin așezat. Acest lucru poate cauza probleme de spate.

Pentru a atenua acestea, un specific antrenament la spate ar trebui efectuate. Nu tuturor oamenilor le place să urmeze cursuri sau să meargă la o sală de sport pentru asta. Prin urmare, vă prezentăm aici exerciții ușor de utilizat și mai presus de toate care se pot face confortabil acasă.

Pentru cine este utilă pregătirea înapoi acasă?

În primul rând, practic oricine poate face antrenament la spate acasă. Cu toate acestea, nu toți sportivii sunt mulțumiți de antrenamentele din spate acasă. Deoarece, ca toți ceilalți, sunt diferiți, există și preferințe diferite.

În special persoanele mai extrovertite se găsesc adesea în studiouri și cursuri, în timp ce persoanele introvertite preferă să se antreneze singuri acasă sau în momente neobișnuite. Obiectivul poate influența și locația de antrenament. Antrenamentul muscular intensiv nu se poate face de obicei acasă din cauza lipsei de materiale de antrenament.

Antrenamentul independent la spate la domiciliu ar trebui să fie făcut în principal de persoane sănătoase și care nu au limitări. Persoanele cu boli și persoanele aflate în reabilitare ar trebui să se antreneze întotdeauna sub supraveghere și să nu își facă exercițiile singure acasă. Mai presus de toate, înainte de a vă decide să vă antrenați acasă, trebuie să discutați cu medicul de familie.

Este mai bine un antrenament într-o sală de sport?

Avantajele antrenamentului la domiciliu sunt mai presus de toate momentele, bunăstarea și integrarea în viața de zi cu zi. Mulți oameni care ar dori să facă un anumit antrenament de spate cu greu își găsesc timpul pentru a vizita un studio sau cursuri în viața lor de zi cu zi. Prin urmare, formarea acasă este foarte importantă pentru aceste persoane.

Poate fi integrat în viața de zi cu zi, după dorință. În plus, nu există timp de călătorie pentru antrenament și, prin urmare, este nevoie de mai puțin timp pentru fiecare sesiune de antrenament. Mai mult, mulți oameni din studiouri se simt observați și forțați să facă o comparație nedorită cu ceilalți formatori.

Acasă, muzica preferată individuală poate fi pusă sau se poate crea un sentiment plăcut în timpul antrenamentului. Acasă nimeni nu se poate simți observat și există un sentiment special de siguranță. Indiferent dacă un antrenament în spate în sala de sport sau acasă este mai bun, depinde întotdeauna de ochiul privitorului. În funcție de obiectiv, de înclinația individuală și de viața profesională, a fitness studioul este mai bun sau mai puțin potrivit. Prin urmare, nu poate exista nicio recomandare generală cu privire la locația cea mai potrivită pentru un antrenament înapoi.