Cât de des este util antrenamentul?
Întrucât Formarea profesională în domeniul EMS este un antrenament de intensitate foarte mare, nu este nevoie de un program de antrenament de o oră. Datorită stimulării musculare electronice de către dispozitivul EMS, se obțin efecte mari deja în timpul unei sesiuni de antrenament de 20 de minute și mai ales la începutul Formarea profesională în domeniul EMS mulți se simt epuizați de intensitatea antrenamentului. Formarea profesională în domeniul EMS s-a dovedit de 1-2 ori pe săptămână, prin care unitățile individuale de antrenament durează în medie 20 de minute. Exercițiile pot fi adaptate nevoilor și obiectivelor individuale. Are sens să completa Instruire EMS cu rezistenţă sport pentru a maximiza efectul de antrenament.
Cât de eficientă este instruirea EMS?
Conform mai multor studii, inclusiv Universitatea Sportivă din Köln, antrenamentul EMS este foarte eficient, în special pentru creșterea rapidă a mușchilor. În plus, antrenamentul este deosebit de remarcabil, în special compararea cheltuielilor de timp și a efectului de antrenament, deoarece durata antrenamentului de 1-2 ori 20 de minute pe săptămână este foarte mică, spre deosebire de alte sporturi.
- Tensiunea a fost eliberată
- În general, musculatura s-a slăbit
- Durere ușurată.
Care persoane au voie să facă instruirea, care nu?
Antrenamentul EMS este în general potrivit pentru toate grupele de vârstă, dar există excepții în care antrenamentul EMS ar trebui evitat datorită curentului electric. Aceasta include persoanele cu: În general, este întotdeauna recomandabil să vă consultați medicul înainte de a efectua un training EMS și să aveți un sănătate verificați dacă este necesar ca măsură de precauție. Acest lucru va ajuta la minimizarea riscului de formare EMS.
- Stimulatoare cardiace
- Femeile gravide
- Pacienți cu cancer
- Boli neurologice
- Persoane cu răceală acută
- Persoanele cu o infecție acută
Cheltuieli
Costul instruirii EMS este relativ ridicat, în medie 20 EUR pe sesiune (prețurile pot varia în funcție de furnizor). Deoarece EMS Training este un tip de instruire foarte specializat și participanții la fiecare sesiune sunt supravegheați individual și instruiți de un instructor, EMS Training poate fi comparat cu un antrenament personal sesiune, care se reflectă în costuri. Furnizorii mai mari de formare EMS oferă de obicei clienților lor diverse modele de finanțare, de exemplu, lecții individuale, abonamente lunare sau anuale și planuri de 5 sau 10 carduri.
O sesiune EMS durează de obicei 20 de minute. De asemenea, instituțiile fizioterapeutice profită adesea de formarea EMS ca parte a terapiei lor, astfel încât pacienții cu prescripția adecvată ar putea să nu fie nevoiți să plătească suplimentar pentru formarea EMS. Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru aceasta este un diagnostic fiabil de către medic.
Dacă doriți să utilizați EMS Training ca măsură preventivă sau pur și simplu pentru a vă forma, trebuie să vă sapați în propriile buzunare. niste sănătate companiile de asigurări pot subvenționa închirierea unui dispozitiv EMS pentru utilizare acasă, dar și aici este necesară prescripția medicului. Una peste alta, instruirea EMS are încă un factor de cost relativ ridicat pentru clienții potențiali, dar de obicei vă puteți descurca cu 1-2 unități de instruire pe săptămână. În general, toată lumea ar trebui să evalueze raportul preț-performanță în raport cu beneficiul personal. În cele mai multe facilități, poate fi efectuată și o sesiune de instruire gratuită pentru a facilita o decizie.
Toate articolele din această serie:
