Soluția blocajului IGS prin osteopatie
Osteopatie se definește ca o știință medicală ale cărei abordări terapeutice se bazează pe faptul că plângerile fizice pot fi compensate chiar de organism. Conform osteopatie, reclamațiile sunt rezultatul unei reglementări defectuoase a componentelor fizice. Osteopatie folosește diverse exerciții de mobilizare care sunt utilizate, printre altele, în tratamentul blocajului ISG.
În principiu, osteopatia folosește toate exercițiile care pot fi efectuate manual de către un osteopat. Scopul exercițiilor este de a corecta reglementările greșite, de exemplu sub formă de tensiune, prin masaje, relaxare sau întindere și astfel să elibereze blocajul articulației ISG. Principalul accent al eliberării blocajului ISG de către osteopatie este mobilizarea, adică re-mobilizarea articulației.
Dacă acest lucru nu reușește, se poate efectua așa-numita manipulare, un mod de repoziționare a articulației. Cu toate acestea, în acest caz, cauza nu este tratată în sine, ci se obține doar o ameliorare pe termen scurt a simptomelor. Dacă este posibil, osteopatia se concentrează mai mult pe exercițiile de mobilizare.
Exerciții
Între timp, există un spectru relativ mare de exerciții diferite pentru soluționarea unui Blocada ISG. Un rol deloc neglijabil îl joacă metodele conform lui Dorn. Pentru soluția unui Blocada ISG în prezent se folosesc exerciții conform lui Dorn.Fondatorul Metodei Dorn, domnul Dieter Dorn (1938-2011), a dezvoltat exerciții menite să atenueze simptomele unui spectru larg.
Pe lângă soluția unui Blocada ISG, pentru care metoda nu este specifică, ci doar aplicată, există indicații suplimentare. Acestea includ, mai presus de toate, plângeri care provin din coloana vertebrală și afectează, de asemenea, mediul înconjurător articulații și mușchii. Simptome precum durere sau reclamații comune, de exemplu sub formă de blocaje, sciatică (inflamație) și artrozaetc., poate face necesară aplicarea exercițiilor Dorn, dar și reclamații în alte părți ale corpului atât în ceea ce privește durere și tulburări senzoriale.
Metoda Dorn este de asemenea utilă în cazurile de picior diferențele de lungime sau discurile alunecate. Interesant este faptul că exercițiile Dorn nu sunt aplicabile numai pentru terapia acută, ci pot fi folosite și ca exerciții zilnice de mobilizare și profilaxie a pacienților cu anumite reclamații. În cazul unui blocaj ISG, în special un exercițiu explicat în cele ce urmează este foarte eficient și s-a dovedit a fi eficient în eliminarea schimbării cauzate de blocajul ISG: Persoana afectată pune o carte groasă între două scaune și așează scaunele în astfel de un mod în care spătarele sunt orientate una spre cealaltă în mijloc și scaunul orientat spre exterior.
Acum, pacientul stă pe carte și folosește cele două spătaruri ca suport. În funcție de ce parte este blocada ISG, picior a laturii corespunzătoare este acum legănată încet înainte și înapoi lângă carte, care servește ca o suprafață ridicată. Este important ca atunci când picior pe partea afectată se leagănă înapoi, se exercită o ușoară contrapresiune peste ISG cu pumnul.
Pentru a face acest lucru, folosiți degetul mare pe spate în zona coloanei vertebrale lombare pentru a localiza proeminențele osoase pe ambele părți, care sunt palpabile ca mici depresiuni în multe cazuri. Ar trebui efectuate în total aproximativ șapte leagăne înainte și înapoi. Pe parcursul întregului exercițiu, trebuie acordată atenție respiraţie.
Cel mai bun mod de a expira este să vă legănați înapoi de partea afectată a piciorului. inhalare apare atunci când se leagănă înainte. Acest exercițiu trebuie efectuat sub supraveghere în timpul primei aplicații.
Mai târziu, pacienții pot practica această metodă Dorn singuri acasă fără probleme. Un avantaj al metodei Dorn este că pacienții participă activ la exercițiu și, prin urmare, sunt severi durere sau pozițiile incomode pot fi comunicate imediat. Astfel, un exercițiu poate fi întotdeauna adaptat individual fără a schimba efectul.
Contraindicațiile pentru eliberarea unei blocade ISG după Dorn sunt, de exemplu, leziuni acute în zona ISG (fracturi, inflamații etc.) sau anumite boli precum osteoporoza. Apoi ar trebui să aibă loc o evaluare precisă cu un medic / terapeut pentru a verifica dacă efectul de promovare este mai mare decât o posibilă deteriorare.
În concluzie, deși exercițiile conform lui Dorn sunt eficiente, tratamentul unui blocaj ISG în plus față de alte abordări terapeutice, cum ar fi acupunctura sau masaje, este și mai promițător. tenis mingea poate fi utilizată în alte scopuri ca instrument terapeutic pentru o blocadă ISG. Eliberarea blocadei ISG cu ajutorul unui tenis mingea este posibilă dacă există puncte de presiune dureroase în zona ISG a spatelui.
tenis mingea servește ca un fel de masaj mingea, care se poate elibera Tensiunile și astfel ameliorează simptomele blocării ISG. Pentru a face acest lucru, persoana afectată trebuie să se întindă pe spate și să poziționeze mingea de tenis între tampon și spate în zona creasta iliacă în așa fel încât să poată fi resimțite punctele de presiune ale durerii. Atunci mingea de tenis ar trebui masaj tensiunea dureroasă corespunzătoare prin rotirea lentă înainte și înapoi și slăbiți din nou ISG.
Blackroll-urile sunt așa-numitele masaj rulouri, care sunt potrivite pentru uz personal acasă sau în sala de gimnastică și pot fi utilizate pentru auto-masajul mușchilor tensionați și fasciilor musculare. În cazul unei blocaje ISG, un masaj cu blackroll poate ajuta cu siguranță la slăbirea blocadei. Se aplică în timp ce stai întins.
blackroll este plasat între spate (jos) și podea, astfel încât ulterior să se efectueze mișcări de rulare lente și puternice peste Blackroll. Mușchii din spate întăriți și scurtați sunt astfel slăbiți și sânge aprovizionarea este crescută și blocajul dureros poate fi chiar eliberat. Este dificil să se dea o definiție exactă a exercițiilor care pot fi atribuite „exercițiilor Dorn” și care sunt descrise separat. În mod frecvent, se face o așa-numită terapie Breuss în combinație cu exercițiile Dorn.
Acesta este un masaj care, potrivit fondatorului, poate elibera tensiunea și blocajele. În primul rând masajul vizează o regenerare a discurilor intervertebrale după o hernie de disc. În contextul unei blocade ISG, masajul este de obicei aplicat înainte de executarea Dornmethod.
Într-un exercițiu alternativ, trebuie să vă așezați pe spate și să asigurați un scaun. Pe scaun, picioarele sunt așezate astfel încât un unghi drept între spate și coapsă este creat prin culcare. Scopul acestui exercițiu este relaxarea mușchilor, deoarece tensiunea musculară poate declanșa simptome de blocaj ISG.
În timpul acestui exercițiu, mișcarea suplimentară în sus și în jos a șoldului poate crește efectul. Un exercițiu suplimentar poate fi făcut în pat dimineața pentru a ameliora plângerile acute, precum și din motive profilactice în timpul zilei. Ceea ce se înțelege este binecunoscutul „mers cu bicicleta în aer” în decubit dorsal.
Deoarece sacrum este implicat într-un blocaj ISG, există un exercițiu numit „integrare sacrală” care duce la o slăbire a conexiunii articulare și a mușchilor din jur. Pacientul este în poziție predispusă. O rolă de prosop sau bile moi trebuie așezate sub a lui creasta iliacă.
Poziția ar trebui luată timp de câteva minute pentru a ameliora presiunea asupra ISG și a elibera blocajul. În general, este important în cazul reclamațiilor recurente ale unui blocaj ISG să profite de fizioterapia regulată cu întindere exerciții și școli speciale de spate pe lângă exerciții. În plus, trebuie clarificată întotdeauna cauza, deoarece exercițiile se bazează pe un anumit mecanism de acțiune și sunt cele mai eficiente dacă cauza poate fi tratată cu aceasta. Exercițiile se pot efectua întotdeauna în plus față de o acumulare musculară țintită, deoarece un aparat muscular și ligamentar întărit poate reduce probabilitatea apariției unui blocaj ISG, iar blocajele acute pot fi, de asemenea, mai bine rezolvate.
