Instruire | Musculus sartorius

Pregătire

In Forţa de Formare, M. Sartorius nu este neapărat un mușchi care este antrenat în mod specific. Cand picior este îndoit în șold, devine mai activ și, prin urmare, se poate dezvolta mai puternic în timpul unor astfel de exerciții.

elongație

Cel mai bun mod de a întinde mușchi croitor este să faci un mare pas înainte și să cobori șoldurile spre podea. Genunchiul spatelui picior aproape atinge solul și șoldul este întins. Partea superioară a corpului rămâne verticală în timpul acestui exercițiu și îndreaptă înainte.

Paralizie

În cazul unei leziuni (de ex. Încarcerare) a nervul femural, este posibil să nu-și mai poată alimenta mușchii. Acest lucru duce la paralizie sau slăbiciune musculară. Acest lucru duce adesea la o încarcerare în ligamentul inghinal. Cu toate acestea, dacă este afectat doar mușchiul Sartorius, cvadriceps mușchiul femural poate compensa foarte bine pierderea, astfel încât consecințele sunt foarte minore. Cu toate acestea, dacă nervul femural eșuează complet și cvadriceps mușchiul femural nu mai poate fi tratat, tabloul clinic este mai grav: genunchiul nu mai poate fi extins, iar mersul pe jos și în picioare sunt restricționate.

Tulpina musculara

Acest tip de boală musculară apare adesea ca rezultat al activității sportive și afectează în principal grupurile musculare individuale. Este cauzată de tulpini lungi, grele sau de trecerea de la o mișcare la alta prea repede. Motivul poate fi, de asemenea, o fază de încălzire insuficientă.

Acest lucru poate duce, de asemenea, la o formă mai gravă de rănire: a fibre musculare rupte sau o ruptură musculară completă. Dacă un mușchi este tras, mușchiul original rămâne intact, dar este suprasolicitat. Acest lucru poate duce la umflături și durere. Dacă se întâmplă așa ceva, este important să mențineți mușchiul afectat și să nu-l strângeți din nou prea repede. În acest caz, terapia se poate baza pe regula „PECH”:

  • Pauză: mai întâi întrerupeți și salvați sau eliberați complet mușchiul afectat.
  • Gheață: Adesea frigul ajută împotriva durere.
  • Compresie: Umflarea poate fi redusă cu ajutorul unui elastic bandaj de compresie.
  • Poziție înaltă: Prin poziția înaltă preveniți, de asemenea, umflarea și reduceți durere.