Ca dietă completa, biotină a cunoscut un adevărat boom în ultimii ani: biotina capsule și biotină comprimate ar trebui să asigure frumos păr, întărește unghiile și acționează împotriva inflamatorilor piele reacții precum acnee. Deci, ce este exact în el? Citiți aici ce biotină este de fapt și ce poate face în corp.
Ce este biotina?
biotină a fost numit inițial vitamină-H pentru că importanța sa pentru piele și păr a fost recunoscut din timp. Cu toate acestea, cum ar fi acid folic, biotina face parte din vitamină-Complexul B și este cunoscut sub numele de vitamina-B7. Biotina este de apă solubil și poate fi legat de proteine streptavidină și avidină. Biotina joacă un rol important în metabolismul grasimilor iar metabolismul carbohidrati și proteine, precum și în nucleul celular. De asemenea, este implicat în reglementarea sânge glucoză niveluri.
Deficitul de biotină este rar
Biotina este esențială pentru procesele importante ale corpului. Spre deosebire de alte esențiale vitamine, organismul absoarbe de obicei suficientă biotină prin anumite alimente. Prin urmare, oamenii sănătoși care mănâncă echilibrat dietă extrem de rar suferă de deficit de biotină. Simptomele posibile ale deficitului de biotină pot include:
- Căderea părului, plictisitor și păr casant, schimbări de culoare în păr.
- Piele tulburări și modificări ale pielii, parestezie locală (senzații false), culoarea pielii palide și cenușii.
- Unghii fragile
- Sensibilitate mai mare la infecții
- Dureri musculare
- DEPRESIE
- Creșterea nivelului de colesterol
- Pierderea poftei de mâncare și greață
- Halucinații
- Modificări ale metabolismului
- Tulburări de mișcare
- Tulburări ale funcției cardiace
Biotina din alimente
Unele alimente sunt adevărate dozatoare de biotină. Acestea includ, de exemplu:
- Drojdie uscata
- Ficat de vita
- Gălbenuș de ou
- Soia
- Ovaz
- Nuci
- Ciuperci
- Orez salbatic
- Peşte
- Spanac
- Banane
- roșii
- Lapte
- Rinichi
Grupuri de risc pentru deficit de biotină
Cu toate acestea, cei care au un deficit de biotină nu o pot corecta consumând anumite alimente, ci trebuie să recurgă la biotină capsule sau biotină comprimate. Persoanele susceptibile la deficitul de biotină sunt fumătorii, alcoolicii, mamele care alăptează și persoanele care suferă de anumite boli ereditare (cum ar fi deficitul de biotinidază) sau care au un consum excesiv de materii prime. ouă. Utilizarea pe termen lung a antibiotice poate, de asemenea, conduce la deficitul de biotină.
Biotină: păr, piele și unghii.
Din ce în ce mai multe femei apelează în special la biotină capsule și biotină comprimate ca dietetic suplimente să influențeze pozitiv structura și creșterea lor piele, păr și cuie. În acest context, biotina are cel mai mare efect asupra acesteia păr. Poate ajuta atunci când părul devine mai subțire, fragil și lipsit de lumină. Biotina poate acționa și împotriva căderea părului - cu toate acestea, deficitul de biotină nu se observă numai prin căderea părului la nivelul cap, chiar și cele mai mici fire precum genele și sprâncene poate ieși. Dacă doriți să îmbunătățiți în mod specific aspectul părului cu biotină, puteți cumpăra chiar șampon cu biotină în unele magazine de specialitate. Cu toate acestea, organismul absoarbe cu greu biotina prin piele, astfel încât o eficacitate certă nu poate fi confirmată.
Capsule de biotină și tablete de biotină.
Cei care caută un pachet de wellness din interior vor întâlni de obicei tablete de biotină și capsule de biotină care conțin ingrediente active suplimentare în farmacie, sănătate magazin alimentar sau farmacie. Oligoelementul zinc oferă pielii umezeală, întărește pielea cuie și previne căderea părului.
Silice în capsule și tablete de biotină.
Silica se găsește, de asemenea, în mod obișnuit în capsulele de biotină și tabletele de biotină. Termenul de silice circumscrie diverse sedimente și minerale care au o mare siliciu conţinut. Cu toate acestea, studii recente oferă motive de precauție în utilizarea silicei: oamenii de știință suspectează o legătură între administrarea de siliciu pe o perioadă lungă de timp și posibilă rinichi deteriora. La fel, un posibil sănătate nu este exclusă pericolul prin ingestia orală de silice, deoarece multe preparate sunt compuse în mare parte din cristobalit și cuarț și ar putea cauza silicoză.
Zinc și biotină pentru păr frumos
Datorită riscurilor de mai sus, ar trebui să se evite consumul permanent sau supradozajul de capsule sau tablete de biotină de silice. Prin urmare, produse cu un amestec de biotină și zinc sunt mai recomandate pentru părul frumos. La fel ca biotina, zinc este, de asemenea, implicat în metabolism și promovează creșterea celulară. În plus, zincul crește capacitatea de concentrare, este important pentru sistemului imunitar și apărarea corpului și este esențială pentru funcția multora hormoni.
Biotină pentru animale
Nu doar femeile „deșarte” apreciază efectul biotinei asupra părului, pielii și cuie. Proprietarii de animale de companie administrează, de asemenea, tablete de biotină favoritelor lor cu patru picioare, cum ar fi atunci când cel mai bun prieten al bărbatului are gheare fragile, o haină plictisitoare și o piele descuamată, piele. Un câine mai în vârstă ar trebui, de asemenea, să poată fi protejat de căderea iminentă a părului. Pe lângă biotina pentru câini, industria furajelor a dezvoltat produse pentru un alt animal care beneficiază de hrănirea suplimentară cu vitamină: La cai, biotina asigură copite sănătoase și puternice - ceea ce duce la o mai bună prindere a fierelor de călcat - și se întărește piele și păr în timpul schimbării hainei.
