Informații nutriționale pentru bolile existente
O schimbare în dietă are o mare importanță în cazurile de hipertensiune arterială. O vizată dietă poate preveni adesea sau cel puțin întârzia administrarea de medicamente. Ca regulă generală, dacă se știe că apare hipertensiune, nu trebuie consumate mai mult de patru până la șase grame de sare pe zi. O sare bogată dietă poate ridica sânge presiunea foarte repede și acest lucru poate fi evitat.
Potasiu este un antagonist al sodiu, care controlează apa echilibra. Dacă corpul are destule potasiu, acest lucru duce la creșterea sodiu excreția și sânge presiunea nu crește fără niciun motiv. Potasiu se găsește în spanac, cartofi, varză, avocado, nuci și banane.
In caz de hipertensiune arterială, se recomandă administrarea unui număr suficient de acizi grași nesaturați. Peștele și uleiul de măsline sunt surse de acizi grași omega-3 de înaltă calitate. Acestea au un efect pozitiv asupra sânge presiune și sânge nave.
Tonul, heringul, somonul, macroul și sardinele conțin acizi grași nesaturați în cantități mari. În plus, fructele și legumele sunt sănătoase și sunt recomandate pacienților cu hipertensiune arterială datorită valoroselor lor minerale. În plus, este util să pierzi excesul de greutate și să eviți alcoolul într-o mare măsură.
Anumite alimente sunt asociate cu impuritățile pielii și cu tabloul clinic al acnee. O dietă sănătoasă, echilibrată și abținerea de la anumite alimente poate avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii. Alimente deosebit de proaste pentru persoanele cu acnee sunt carnea roșie, produsele lactate, zahărul, făina albă, mâncărurile convenționale, mâncarea rapidă, băuturile răcoritoare, nucile sărate și ciocolata.
Legumele crude, peștele și sucurile, cum ar fi sucul de morcovi, sunt pozitive pentru piele. În plus, trebuie să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi pentru a elimina toxinele din corp. Apa minerală și ceaiurile neîndulcite sunt cele mai potrivite.
Termenul de colon iritabil descrie o tulburare funcțională a tractului digestiv. Consumul de anumite alimente cauzează adesea durere și probleme digestive. Sindromul colonului iritabil bolnavii observă adesea foarte clar ce alimente pot și nu pot tolera.
Un jurnal de nutriție / jurnal de simptome vă poate ajuta să aflați ce alimente provoacă disconfort. În general, este util să mâncați mese mici. Ar trebui să mănânci încet și să mesteci deliberat.
Este important ca cei afectați să bea suficient lichide și să reducă cât mai mult alcoolul, cafeaua și ceaiul negru. Alimentele ușoare sunt mai potrivite pentru persoanele cu sindromul colonului iritabil decât alimentele foarte condimentate, sărate, condimentate, dulci sau grase. Practic, sunt recomandate alimentele bogate în fibre, care favorizează digestia și accelerează trecerea intestinală.
Acestea includ cartofi, morcovi, spanac, căpșuni, banane și produse din lapte acru, cum ar fi chefir, iaurt natural și lapte. Boala răspândită gută este strâns legat de o dietă dezechilibrată pe bază de carne și de consumul de alcool. O dietă sănătoasă poate atenua simptomele și poate influența pozitiv evoluția bolii.
Acidul uric este un produs metabolic care este principala cauză a gută. Persoanele afectate de gută aveți un nivel crescut de acid uric în sânge. Hrana pentru animale duce la o formare crescută de acid uric în organism.
Alcoolul, la rândul său, inhibă excreția acidului uric prin rinichi. În conformitate cu aceasta, consumul excesiv de alcool trebuie evitat cu gută. Bere, în special, are un efect negativ asupra bolii.
Cu guta, alimentele care conțin purină trebuie evitate. Purinele sunt descompuse în acid uric în timpul digestiei în organism. Dacă purinele sunt consumate în cantități mari, nivelul acidului uric crește și cristalele sunt depuse în articulații unde provoacă durere.
Alimentele care conțin purine sunt în principal produse de origine animală, cum ar fi carnea de pasăre, carnea de porc și de gâscă și laptele, untul, brânza, iaurtul și ouăle. Se recomandă să consumați produse de origine animală în cantități mai mici și să consumați alimente eficiente împotriva gutei în cantități mai mari. Morcovii, roșiile, țelina, ceapa, căpșunile, prunele și afine sunt eficiente împotriva gutei.
O sanatoasa dieta pentru guta necesită multă băutură, de preferință doi până la trei litri de apă și ceaiuri de plante pe zi. O proporție mare de grăsimi din alimente întârzie absorbția carbohidrati și te îngrașă pe termen lung. Dacă pierdeți în greutate, zahăr din sânge nivelul corpului se îmbunătățește adesea.
Practic, grăsimile vegetale cu acizi grași nesaturați sunt mai sănătoase și protejează sângele nave din calcificare (arterioscleroză). Diabeticii ar trebui să ia de mai multe ori acizi grași insaciați ca la pești, avocado, floarea-soarelui, Soja sau Distelöl și pur și simplu acizi grași insaturați, de exemplu din ulei de măsline sau de rapiță. Grăsimile de origine animală, cum ar fi slănina, grăsimea din lapte, untul și grăsimea de porc ar trebui reduse în mod semnificativ, în afară de diabetici s-ar putea să nu consume prea multe proteine.
În țările din Europa Centrală consumăm mult prea multe grăsimi și proteine. Un aport ridicat de proteine împovărează rinichii și, prin urmare, este dăunător pentru diabetici. Aportul zilnic de proteine ar trebui, prin urmare, să fie în intervalul inferior al valorilor recomandate.
hidrati de carbon influențează direct zahăr din sânge nivel. Pentru diabetici, carbohidrati ar trebui să fie mai mult de jumătate din dietă. Legumele, leguminoasele, fructele și produsele din cereale sunt bune pentru acest lucru.
Diabetici care injectează deja insulină trebuie să-și calculeze carbohidrații. În acest scop există cantitatea auxiliară de unitate de pâine (BE). 1 BE înseamnă 10 - 12 grame de carbohidrați.
Există tabele corespunzătoare care facilitează calculul. Fibrele dietetice sunt foarte potrivite pentru diabetici, deoarece sunt saturați mult timp și curg încet în sânge. Practic, alimentele cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi leguminoasele, ovăz și pastele sunt recomandate.
Indicele glicemic se referă la efectul alimentelor asupra zahăr din sânge nivel. În plus, persoanele cu diabet ar trebui să fie atenți la consumul de alcool. Un pahar de vin sau bere pare ocazional inofensiv.
Cu toate acestea, dacă luați insulină sau alte medicamente, alcoolul este cel mai bine consumat împreună cu o gustare care conține carbohidrați. Motivul este că alcoolul poate provoca hipoglicemie datorită efectelor sale asupra metabolismului. Pe scurt, o dietă integrală variată este foarte potrivită pentru persoanele cu diabet.
Alcoolul trebuie băut doar cu măsură și conștient, în timp ce cel puțin 2 litri de apă ar trebui consumați zilnic. Diabeticii ar trebui să piardă excesul de greutate și să nu consume prea multe grăsimi împreună cu alimentele lor. Activitatea fizică are, de asemenea, efecte pozitive asupra cursului diabet. Cel mai bine este să faceți mișcare de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. Informații suplimentare despre acest lucru pot fi găsite la: Recomandări nutriționale pentru diabetul zaharat
