Gimnastica cu apă (aquafitness) include exerciții de gimnastică și se practică în piscine normale și, de asemenea, în bazinele care nu înoată. Este potrivit pentru copii, adulți și seniori. Chiar și persoanele obeze pot beneficia de gimnastică acvatică, deoarece arderea grăsimilor este stimulată. Flotabilitatea apei face posibilă efectuarea de exerciții de rezistență și forță cu mai puțin ... Gimnastica cu apă
Rezumat Gimnastica cu apă face posibilă reducerea stresului asupra articulațiilor, discurilor, oaselor și a altor structuri implicate. Acest lucru este crucial, deoarece anumite boli, cum ar fi osteoporoza, reumatismul, spondilita anchilozantă, leziunile discului intervertebral, TEP-urile genunchiului, TEP-urile șoldului, atrofiile musculare și multe altele pot să nu permită antrenamentele normale pe uscat. În plus, flotabilitatea apei și apa ... Rezumat | Gimnastica cu apă
„Ciocan” De pe scaunul lung, apăsați partea din spate a genunchiului în tampon, astfel încât călcâiul (degetele de la picioare încleștate) să se ridice ușor de pe podea. Coapsa rămâne pe podea. Mișcarea vine doar din articulația genunchiului nu din șold! Dacă articulația genunchiului nu oferă o extensie suficientă, exercițiul poate ... 2 exercițiu
„Așezarea genunchiului” Vă așezați pe podea și vă ajustați genunchii. Un picior inferior este întins fără ca genunchiul să se lase. Ambii genunchi rămân la același nivel în timpul exercițiului. Pentru a întări părțile mediale, piciorul este întins cu marginea interioară în sus. Faceți totul de 15 ori în 3 seturi pe ... 5 exercițiu
În cazul unei endoproteze totale, cunoscută popular sub numele de genunchi artificial, o bună îngrijire pre și postoperatorie este esențială pentru un proces de reabilitare neted și rapid, fără complicații. Mobilitatea, coordonarea și antrenamentul de forță joacă un rol central în acest sens. O echipă de medici și terapeuți va însoți și ghida profesional pacientul înainte, în timpul ... Exerciții cu TEP la genunchi
Exerciții cu Theraband 1) Consolidare Pentru acest exercițiu Theraband este atașat la nivelul șoldului (de exemplu, la un mâner al ușii). Stați lângă ușă și atașați celălalt capăt al Theraband la piciorul exterior. Stai drept și în poziție verticală, cu picioarele la lățimea umerilor. Acum mutați piciorul exterior lateral, în sus împotriva ... Exerciții cu Theraband | Exerciții cu TEP la genunchi
Complicații după intervenția chirurgicală Complicațiile după TEP la genunchi se manifestă în mare parte prin durere sau printr-un proces de reabilitare întârziat. O operație este întotdeauna o intervenție majoră și cauzele care au condus la necesitatea unei TEP, precum și o stare generală slabă a articulației genunchiului sunt factori de risc pentru complicații ulterioare. Printre … Complicații după operație | Exerciții cu un TEP la genunchi
Rezumat În rezumat, exercițiile de întindere, întărire, mobilizare, stabilitate și coordonare sunt o componentă esențială și majoră a reabilitării după artroplastia totală a genunchiului. Acestea nu numai că se asigură că pacientul se pune în picioare cât mai repede posibil după operație, dar oferă și o bază bună în pregătirea operației și ... Rezumat | Exerciții cu un TEP la genunchi
Mobilizarea în lanț deschis: Așezați-vă pe un scaun și așezați piciorul afectat pe un obiect rulant (mingea Pezzi, sticla, găleată). Trageți călcâiul spre fese și apoi întindeți din nou articulația genunchiului complet. Repetați această mișcare de 20 de ori cu 3 pase. Continuați cu următorul exercițiu.
„Stretch Hamstring”. Așezați piciorul afectat întins pe o înălțime. Acum încercați să înțelegeți vârful strâns al piciorului înclinând partea superioară a corpului. Țineți întinderea în spatele coapsei (hamstring) timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.
Lunge: Din poziție în picioare, efectuați o lunge lungă înainte cu piciorul afectat. Genunchiul nu trebuie să se proiecteze dincolo de vârfurile picioarelor. În același timp, genunchiul din spate coboară la sol. În poziția joasă, puteți efectua mici mișcări pulsatorii sau vă puteți împinge înapoi în poziție în picioare. ... Ligamente rupte - Exercițiul 5
„Rotație” În poziție îndoită, atingeți un cot transversal cu genunchiul opus în fața corpului. Apoi schimbați brațul și genunchiul de aproximativ 10 ori pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu