Care sunt consecințele pe termen lung ale alimentației nesănătoase?
Există numeroase boli și plângeri asociate cu o nutriție nesănătoasă. Mâncarea nesănătoasă te face exces de greutate, bolnav, deprimat și principalul factor de risc pentru bolile care pot fi evitate. Un nesănătos dietă poate fi modificat în mod specific.
Un stil de viață sănătos poate reduce în mod eficient riscul bolilor menționate mai sus.
- Studiile americane au demonstrat că persoanele care mănâncă în mod frecvent mâncăruri rapide pe o perioadă mai lungă de timp devin deprimate semnificativ mai des.
- Dezvoltarea hipertensiune arterială este promovat de o nutriție nesănătoasă. Hipertensiune arterială este foarte dăunător pe termen lung și poate provoca boli cardiovasculare grave.
- În plus, un stil de viață nesănătos promovează dezvoltarea diabet mellitus tip 2.
Aportul excesiv de zahăr face corpul rezistent la hormon insulină.
- Dacă mănânci un produs foarte nesănătos dietă dupa o perioada lunga de timp, metabolismul grasimilor pot apărea tulburări. A crescut colesterolului valori în sânge apar din ce în ce mai frecvent. Aceste tulburări metabolice ale grăsimilor promovează modificări ale sânge nave, cum ar fi Arterioskleroza, calcificarea, care crește pe termen lung riscul pentru un infarct cardiac sau un cursă clar.
- inimă atacurile și atacurile cerebrale sunt cele mai periculoase consecințe ale unui nesănătos dietă care durează ani de zile. Elevat sânge niveluri de lipide, obezitate, diabet și fumat sunt factori de risc majori precum aceste boli. Accidente vasculare cerebrale și inimă atacurile sunt periculoase, deoarece pot provoca boli grave și chiar pot fi fatale.
Mâncarea sănătoasă este întotdeauna fără zahăr?
O dietă sănătoasă nu trebuie neapărat să fie lipsită de zahăr. Într-o dietă sănătoasă, se acordă atenție diferiților furnizori de zahăr. Pe lângă zahărul simplu de uz casnic există, de exemplu, și zahărul din fructe.
Fiecare aliment care conține carbohidrați este transformat în zahăr de către organism. În sens mai restrâns, ar fi o nutriție fără zahăr și, în același timp, o nutriție fără carbohidrați. Produsele din cereale integrale sunt complexe carbohidrati care sunt produse din cereale integrale.
Germenii, cojile și endospermul sunt încă prezenți în produsele din cereale integrale. Produsele din făină albă sunt produse atunci când germenii și coaja sunt scoși din cereale. Comparativ cu cerealele integrale, făina albă pierde astfel 30% proteine, 20% fibre, aproape 80% fier, 80% magneziu și 99% crom.
Produsele din făină albă conțin doar simple carbohidrati, care sunt foarte rapid digerate până la zahărul din organism. Zahărul este absorbit rapid în fluxul sanguin și nu rămâne plin pentru mult timp. Produsele din cereale integrale sunt mai puțin repartizate și conțin ingrediente valoroase. Acesta este motivul pentru care produsele din cereale integrale sunt semnificativ mai sănătoase decât produsele din făină albă.
O dietă sănătoasă nu se descurcă fără zahăr. Ideea este că o dietă sănătoasă se concentrează pe furnizorii sănătoși de zahăr.
