Salt la conținut
Măsuri generale
Opțiuni pentru ameliorarea simptomelor în mastodinie dependentă de ciclu.
Purtarea unei sutiene potrivite.
Activități sportive regulate
Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
Limitat alcool consum (max. 12 g alcool pe zi).
Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru ).
Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.
Verificări periodice
Controale medicale regulate
Medicina nutrițională
Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași ) precum somon, hering, macrou.
Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
Respectarea următoarelor recomandări nutriționale specifice:
Evitarea alimentelor care conțin metilxantină (cafea , ceai, ciocolată ) [acestea pot crește nivelul de estrogen și pot exacerba mastodinia - disconfort legat de ciclu sau durere în sâni].
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- Luarea unei diete adecvate completa .
Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
Kinetoterapie (inclusiv fizioterapie)
Alcoolul împachetează
Răcirea cu gheață
Psihoterapie