Durerea glandei mamare (Mastodynia): Terapie

Măsuri generale

  • Opțiuni pentru ameliorarea simptomelor în mastodinie dependentă de ciclu.
    • Purtarea unei sutiene potrivite.
    • Activități sportive regulate
  • Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
  • Limitat alcool consum (max. 12 g alcool pe zi).
  • Limitat cafeină consum (maxim 240 mg de cofeină pe zi; echivalent cu 2 până la 3 căni de cafea sau 4 până la 6 căni de verde /ceai negru).
  • Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente.

Verificări periodice

  • Controale medicale regulate

Medicina nutrițională

  • Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
  • Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
    • Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
    • O dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește marin gras (omega-3 acizi grași) precum somon, hering, macrou.
    • Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
  • Respectarea următoarelor recomandări nutriționale specifice:
    • Evitarea alimentelor care conțin metilxantină (cafea, ceai, ciocolată) [acestea pot crește nivelul de estrogen și pot exacerba mastodinia - disconfort legat de ciclu sau durere în sâni].
  • Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
  • Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- Luarea unei diete adecvate completa.
  • Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.

Medicamente pentru sportivi

Kinetoterapie (inclusiv fizioterapie)

  • Alcoolul împachetează
  • Răcirea cu gheață

Psihoterapie