Cât de mult pot slăbi cu această formă de dietă?
Dieta Atkins teoretic vă permite să slăbiți cât doriți. Vă stabiliți un obiectiv, greutatea dorită și urmați dietă faze până când ajungeți la greutatea dorită. Ulterior, ar trebui să rămâi la faza 4 a dieta Atkins permanent pentru a vă menține greutatea dorită. De exemplu, puteți pierde 5 kilograme sau 15 kilograme. În funcție de obiectiv, fazele 2 și 3 sunt efectuate pentru perioade diferite de timp.
Efectele secundare ale dietei
Un efect secundar major al dieta Atkins este respirația urât mirositoare. Cetogenul dietă face ca cetona corpului cetonă să fie expirată prin gură. Mai ales la începutul anului dietă mulți oameni suferă de dureri de cap, oboseală, amețeli, mușchi crampe și constipaţie.
Aceste simptome pot apărea, de asemenea, pe parcursul dietei, apoi ca simptome de deficit. Aflați mai multe despre subiect: Dieta ketogenica - Ce e bine pentru tine? Pe termen lung, dieta grasă, bogată în proteine, poate afecta metabolismul rinichilor și al oaselor.
Rinichi pietrele pot fi un simptom al afectării rinichilor. În plus, conținutul ridicat de grăsimi al acestui tip de dietă crește semnificativ riscul cardiovascular al unor boli precum inimă atac, boală ocluzivă arterială periferică (PAD) și cursă. Diareea poate apărea la orice modificare a dietei, dar este destul de rară la dieta Atkins.
Cei afectați suferă adesea de constipaţie. hidrati de carbon face ca apa să intre în colon iar scaunul să devină mai fluid. Cu dieta Atkins, aproape niciuna carbohidrati sunt absorbite de alimente, astfel încât scaunul devine mai solid.
Prin urmare, este foarte important să puneți cât mai multe fibre permise pe masă. Fibrele dietetice stimulează în mod eficient digestia. Dieta Atkins este o formă ketogenică de nutriție, în care organismul produce așa-numitele corpuri cetonice.
Unul dintre aceste corpuri cetonice este acetonă, o substanță mirositoare cunoscută prin eliminarea ojei, de exemplu. Oamenii de pe un Dieta ketogenica respirați corpuri cetonice precum acetonă. Respirația urât mirositoare indusă de acetonă este un efect secundar comun al dietei Atkins și este cauzat de Dieta ketogenica.
Care sunt riscurile?
Dieta Atkins crește riscul cardiovascular datorită conținutului ridicat de grăsimi. Aceasta înseamnă că există o șansă mai mare de a suferi o inimă atac, cursă sau boala ocluzivă arterială periferică (PAD). Diabeticii care iau medicamentul metformin sunt expuse riscului de pericol acidoză.
Atât dieta ketogenică a dietei Atkins, cât și dieta diabet medicamentul promovează dezvoltarea unei stări metabolice acide. acidoză a sânge poate pune viața în pericol. În plus, pot apărea și simptome de carență.
Aceasta înseamnă că, în cazul unei modificări permanente a dietei, trebuie să se acorde atenție furnizării organismului cu necesarul vitamine, nutrienți și oligoelemente. Persoanele care s-au îmbolnăvit deja sau care iau medicamente trebuie să discute întotdeauna cu medicul lor înainte de a începe o dietă pentru a vedea dacă dieta este potrivită pentru ei. Dacă urmați o dietă timp de câteva luni, ar trebui, sănătos sau nu, să aveți sânge număr luat din când în când pentru a vă verifica nivelul sanguin.
