Care sunt alternativele la slăbit fără sport? | Slăbit fără sport

Care sunt alternativele la slăbit fără sport?

Pentru mulți oameni, sportul înseamnă eforturi mari și stres maxim sau pur și simplu nu este posibil. Pentru a nu fi nevoit să accepte acest lucru, oamenii caută deseori opțiuni de slăbit fără sport. Cu toate acestea, nu trebuie să existe doar negru sau alb.

A aduce mai mult exercițiu și activitate fizică în viața de zi cu zi nu necesită mult timp, crește rata metabolică bazală și poate fi chiar distractiv. S-ar putea începe aici pentru a încorpora mai mult sport în viața de zi cu zi și a lua scările în loc de lift. Mersul pe bicicletă pentru a lucra pe vreme bună sau exercițiul fizic în timp ce aspirați sau uscați poate fi distractiv.

Unii oameni găsesc, de asemenea, că îi ajută să se concentreze, să meargă puțin în sus și în jos la locul de muncă sau când învăţare. În plus, alegerea activităților de agrement poate contribui, de asemenea, foarte mult la creșterea cifrei de afaceri zilnice. De exemplu, mersul la cinematograf sau restaurant poate fi înlocuit cu activități precum plimbări sau excursii la de înot bazin.

În acest fel, activitățile de agrement pot fi combinate cu recreere și exerciții fizice. Unii oameni sunt, de asemenea, ajutați prin obținerea unui câine, ceea ce îi obligă să se deplaseze în timp ce merg pe jos. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Scăderea în greutate cu sărurile Schüssler, scăderea în greutate cu globule / homeopatie

Mai mult, nu toate sporturile sunt la fel.

Dacă nu aveți chef să ridicați greutăți în sala de gimnastică sau să continuați la pachet fitness cursuri sau maratoane obositoare, puteți încerca o abordare diferită. De exemplu, plimbarea prin parc timp de o jumătate de oră, jocul de fotbal cu prietenii sau dansul este distractiv și consumă energie. și pierde în greutate fără foame Unii oameni consideră, de asemenea, că ajută să se concentreze, să meargă puțin în sus și în jos la locul de muncă sau în timp ce studiază.

În plus, alegerea activităților de agrement poate contribui, de asemenea, în mare măsură la creșterea cifrei de afaceri zilnice. De exemplu, mersul la cinematograf sau restaurant poate fi înlocuit cu activități precum plimbări sau excursii la de înot bazin. În acest fel, activitățile de agrement pot fi combinate cu recreere și exerciții fizice.

Unii oameni sunt, de asemenea, ajutați prin obținerea unui câine, ceea ce îi obligă să se deplaseze în timp ce merg pe jos. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Pierzând greutate cu săruri Schüssler, slăbit cu globule /homeopatie În plus, nu toate sporturile sunt la fel. Dacă nu ai chef să ridici greutăți în sala de gimnastică sau să continui înghesuit fitness cursuri sau obositoare maraton rulează, puteți încerca o abordare diferită. De exemplu, plimbarea prin parc timp de o jumătate de oră, jocul de fotbal cu prietenii sau dansul este distractiv și consumă energie. și a pierde în greutate fără foame

Cheltuieli

În funcție de modul în care ați mâncat anterior, costul alimentelor poate crește sau scădea. Pentru a mânca un produs echilibrat, sănătos și cu conținut scăzut de calorii dietă, este recomandabil să gătiți singuri alimente proaspete, deoarece vă oferă cea mai bună imagine de ansamblu și vă ajută să economisiți inutil de calorii. De obicei, este mai ieftin și mult mai sănătos să pregătești mâncare pentru călătorie sau muncă.

Gătit mai des singur, de exemplu, gătind împreună cu prietenii sau făcând un picnic în loc să mâncați afară, poate reduce costurile. Cu toate acestea, fructele și legumele în special nu sunt de obicei cele mai ieftine alimente. Totuși, aici puteți reduce costurile atunci când faceți cumpărături, având grijă să faceți cumpărături mai atent, comparând prețurile și cumpărând fructe și legume de sezon.

Există, de asemenea, adesea diferențe majore de preț între diferitele lanțuri de supermarketuri, deși calitatea nu diferă. Chiar și alimentele congelate au același conținut de vitamine ca fructele și legumele proaspete datorită refrigerării. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că nu se adaugă zahăr sau grăsimi.

În plus, atunci când faceți cumpărături, ar trebui să aruncați întotdeauna o privire atentă și să comparați produsele etichetate „ușoare”, „dietă”Sau„ cu conținut redus de grăsimi ”. Aceste produse costă de obicei mai mult și chiar au mai mult de calorii, deoarece conțin mai puține grăsimi, dar mai mult zahăr sau invers. Aici, comparația exactă ajută la economisirea costurilor și de calorii. Ar trebui să fii deosebit de atent cu iaurtul, deoarece produsele ușoare mai scumpe conțin adesea nu mai puține calorii decât iaurtul natural normal.