Scurtarea musculară apare adesea ca rezultat al posturilor sau mișcărilor unilaterale pe termen lung. De exemplu, scurtarea mușchilor poate fi cauzată de prea puțin exerciții fizice și stând în birou pentru perioade lungi de timp în fiecare zi, dar și de tulpina sportivă unilaterală fără întinderi regulate. Mușchii din față și din spate ai coapselor, ... Exerciții împotriva scurtării musculare
Spate 1) Întinzându-se pe scaunul lung 2) „Plugul Poziția inițială: așezat pe un tampon, ambele picioare întinse înainte, libere și relaxate cu genunchii ușor îndoiți Execuție: acum spatele este îndoit vertebră cu vertebră spre picioare și„ făcut rotund ”, Capul este dus în întindere și bărbia se deplasează spre ... Înapoi | Exerciții împotriva scurtării musculare
Tratamentul scurtării musculare Scurtarea musculară poate fi tratată în fizioterapie prin exerciții de întindere activă și pasivă. Un program de exerciții pentru uz casnic cu exerciții specifice pentru alungirea mușchilor face, de asemenea, parte din program. Un program de întindere și alungirea mușchilor în terapie include întotdeauna construirea mușchilor și antrenamentul postural, deoarece mușchii adesea scurtați sunt ... Tratamentul scurtării musculare | Exerciții împotriva scurtării musculare
Exercițiile de întărire nu se pot face întotdeauna din cauza lipsei de timp cauzată de viața și munca de zi cu zi. Therabands sunt ideale pentru a lua împreună sau pentru antrenament acasă și pot fi utilizate oriunde. Este posibilă o creștere a rezistenței și sunt disponibile o varietate de variații ale exercițiului. Exercițiile sunt repetate de 15-20 de ori și sunt ... Exerciții cu Theraband
Rezumatul exercițiilor cu Theraband poate fi variat foarte mult și poate fi folosit peste tot. Cu banda flexibilă se pot efectua o varietate de exerciții pe toate părțile corpului, iar rezistența Theraband permite o creștere. Toate articolele din această serie: Exerciții cu rezumatul Theraband
În domeniul terapiei conservatoare pentru artroza cotului, exercițiile joacă un rol major pe lângă terapia durerii. Deoarece mobilitatea articulației este puternic limitată și dureroasă din cauza artrozei cotului și cotul nu ar trebui, în general, să fie supraîncărcat, musculatura se diminuează din ce în ce mai mult și cotul își pierde stabilitatea. Acest … Exerciții pentru artroza cotului
Conceptul de terapie - Ce trebuie făcut în cazul artrozei cotului? În cazul unei artroze de cot existente, terapia ar trebui să fie întotdeauna simptomatică, deoarece boala în sine nu este vindecabilă. În acest scop, sunt disponibile diferite măsuri de tratament: Delicat: articulația cotului nu trebuie expusă la prea mult stres. Pentru a evita rigidizarea și ... Conceptul de terapie - Ce trebuie făcut în cazul artrozei cotului? | Exerciții pentru artroza cotului
Alte opțiuni de tratament Bandajul este un supliment de terapie util pentru artrozele cotului existente. În principiu, există două tipuri diferite de bandaje: Bandajele sunt întotdeauna realizate din material ferm, extensibil și se aplică în jurul zonei afectate. Spre deosebire de orteze, bandajele permit articulației mai multă libertate de mișcare, astfel încât să nu existe ... Alte opțiuni de tratament | Exerciții pentru artroza cotului
Rezumat În cazul unei artroze de cot existente, exerciții specifice pot și ar trebui efectuate în ciuda interzicerii tensiunii, care întăresc mușchii, conferă cotului mai multă stabilitate și promovează mobilitatea articulației. În același timp, exercițiile pot ajuta la ameliorarea durerii și au o influență pozitivă asupra ... Rezumat | Exerciții pentru artroza cotului
În tratamentul BPOC, diferite exerciții învățate în timpul terapiei joacă un rol esențial în încetinirea progresiei bolii și restabilirea calității vieții pacientului prin menținerea și îmbunătățirea funcției pulmonare. În plus față de exercițiile speciale de respirație, accentul principal se pune pe exerciții de întărire a mușchilor respiratori și exerciții ... BPOC - exerciții din fizioterapie
Exerciții în grupul BPOC Antrenamentul de grup este împărțit în diferite faze cu exerciții diferite. Exercițiile servesc la creșterea rezistenței, mobilității, coordonării și forței pacientului. Unele exerciții sunt enumerate ca exemple. 1. rezistență 1 minut mers rapid, apoi 1 minut pauză cu exerciții de respirație. 2 minute de mers pe jos sau de alergare și corespunzător 2 ... Exerciții în grupul BPOC | BPOC - exerciții din fizioterapie
Exercițiile Theraband Exercițiile Theraband servesc la întărirea mușchilor, îmbunătățirea coordonării respirației și mobilizarea pieptului. Așezați-vă pe un scaun, treceți Theraband-ul sub coapse și traversați-l pe poală și apucați capetele cu mâinile care sunt plasate slab pe exteriorul coapselor. Acum expirați prin ... Exerciții Theraband | BPOC - exerciții din fizioterapie
