Cei care exagerează cu sportul sau desfășoară activități obositoare neobișnuite primesc adesea o factură dureroasă a doua zi. Un mușchi dureros nu amenință din punct de vedere medical, dar este totuși extrem de neplăcut. Remediile casnice vechi și bune sunt adesea un avantaj în acest caz și funcționează cel puțin la fel de bine ... Remedii la domiciliu pentru mușchii dureroși
Informații generale Practic, durerile de șold care apar atunci când fac jogging trebuie luate în serios și nu continuate în ciuda durerii. Numărul mare de cauze diferite ale durerii face ca diagnosticul să nu fie ușor, deși durerea de șold poate fi localizată de obicei bine. Pentru a evita rănile grave în zona șoldului, ritmul ... Dureri de șold în timpul sau după jogging - Ce am?
Întinderea împotriva durerilor de șold după jogging Chiar dacă jogging-ul a devenit un sport popular în Germania și nu crezi că poți face multe greșeli, există încă câteva greșeli pe care începătorii le fac la alergare. Jogging-ul este foarte stresant pentru picior, precum și pentru articulațiile întregii extremități inferioare, deoarece cu fiecare ... Intinderea impotriva durerilor de sold dupa jogging | Dureri de șold în timpul sau după jogging - Ce am?
Durere în coapsă după jogging Dacă durerea de șold radiază în coapsă în timpul sau după jogging, aceasta indică de obicei iritarea „tractului iliotibialis“. Aceasta este o structură de țesut conjunctiv care provine aproape de articulația șoldului la nivelul osului pelvian și se întinde de-a lungul întregii coapse exterioare până la baza ... Durere în coapsă după jogging | Dureri de șold în timpul sau după jogging - Ce am?
Exercițiile de stretching sau stretching sunt folosite în multe sporturi. În sporturile populare, întinderea este de obicei parte a unui program de încălzire specific sportului. Atunci când exercițiile de întindere sunt cel mai sensibil utilizate și dacă exercițiile de întindere înainte sau după un antrenament sau o sarcină sunt mai semnificative trebuie clarificat în rândurile următoare. Activul și pasivul ... Se întinde pentru mușchii dureroși
Efecte diferite Ambele forme de expansiune (activă și pasivă) au efecte diferite și, prin urmare, sunt interesante pentru diferite cerințe. Formele active de expansiune au un efect de încălzire și cresc următoarele rezultate de forță și câștiguri de forță. De asemenea, întăresc antagonistul, îmbunătățesc senzația de mișcare și controlul neuromuscular. Efectul lor de reducere a tonusului și de creștere a tonusului asupra ... Diferite efecte | Se întinde pentru mușchii dureroși
Definiție Durerea este un efect secundar rar al acupuncturii. În principal, acupunctura este utilizată pentru a trata o durere specifică. Cu toate acestea, tratamentul în sine poate provoca durere, care poate fi împărțită în durere primară și secundară. Durerea secundară nu este exact clarificată și o cauză organică nu poate fi găsită din punct de vedere medical. Ele pot apărea pe site ... Durere după acupunctură
De ce durerea se poate agrava după acupunctură? Durerea zonei corpului care trebuie tratată poate deveni inițial mai puternică la scurt timp după tratamentul cu acupunctură. Acest lucru pare paradoxal, dar poate fi observat în multe metode alternative de tratament medical. Aceasta este denumită „înrăutățirea inițială”, care în multe cazuri pare necesară înainte de vindecarea efectivă ... De ce durerea se poate agrava după acupunctură? | Durere după acupunctură
Simptome asociate Efectele secundare ale acupuncturii sunt în general foarte rare. Acestea pot fi reduse de un acupuncturist cu experiență. Cu toate acestea, stimulul fizic al usturimii poate provoca amețeli și, în cazuri extreme, chiar leșin la unii pacienți. Stimulul local se poate manifesta prin durere, roșeață și umflături. În unele cazuri, zona afectată poate ... Simptome asociate Durere după acupunctură
Tehnici de întindere bazate pe dovezi (arta vindecării dovedită empiric) Sinonim: Tensiune / relaxare / întindere (AE), Contract / Relaxare / întindere (CR): Specificația timpilor de tensiune / relaxare / întindere pentru întinderea PIR corespunde datelor medii din literatura. Mușchiul care trebuie întins este mișcat cu forță mică în direcția restrânsă a mișcării până când apare o ușoară senzație de întindere, urmată de 5-10 ... Tehnici de întindere bazate pe dovezi (arta vindecătoare dovedită empiric) | Întinderea
Ce intinde? Pentru a afla care grupe musculare sunt scurtate, este necesară o examinare individuală de către un kinetoterapeut sau antrenor. Examinarea include: Se determină locația exactă a mușchilor scurtați, tipul de restricție de mișcare și cauzele posibile. Decisiv pentru selectarea exercițiilor de stretching, tehnica de stretching și intensitatea sunt ... Ce intinde? | Întinderea
Sinonim Stretching muscular, stretching, autostretching, stretching Stretchingul muscular este o parte fixă, indispensabilă a antrenamentului și terapiei în sporturi competitive și populare, precum și în fizioterapie. Importanța și necesitatea stretchingului depind de tipul de sport practicat sau de reclamațiile existente. Oamenii de știință din sport și fizioterapeuții discută despre punerea în aplicare și efectele diferitelor ... Întindere
