Atacuri de panica, atacurile de panică, atacurile de anxietate sau tulburările de panică sunt adesea numite atacuri de anxietate frecvente, care apar mai ales brusc și fără un motiv aparent inițial. În acest caz, atacuri de panica sunt adesea însoțite de alte simptome, care dau adesea persoanei afectate sentimentul că se află într-o situație care pune viața în pericol.
Ce sunt atacurile de panică?
Atacuri de panica sunt în principiu întotdeauna vindecabile. Trebuie găsite doar cauzele declanșatoare. Cu toate acestea, acest lucru este adesea destul de dificil și lung. Atacurile de panică sunt în primul rând, spre deosebire de anxietatea normală, adesea atacuri repetate de frică sau panică. În mod normal, frica este un sentiment vital și natural de bază, care alertează creier și corpul în caz de pericol. Toate reflex, forțele și concentrațiile sunt mobilizate foarte repede pentru o potențială evadare sau o luptă. Cu toate acestea, dacă această frică apare mai frecvent și recurent, se numește atac de panică. Atacurile de panică apar aproape întotdeauna spontan și din senin și pot dura până la 30 de minute. Simptomele tipice însoțitoare ale unui atac de panică sunt de obicei ameţeală, frică, anxietate, dificultăți de respirație sau hiperventilație, paloare facială, bătăi rapide ale inimii, neliniște interioară, transpirație și tremurături. Aceste simptome adesea îl fac pe cel care suferă să creadă că are o inimă atac, cursă sau circulator şoc, sau că sunt pe cale să moară. Statistic, atacurile de panică apar mai ales la femeile cu vârsta sub 30 de ani. Din păcate, mulți medici nu diagnostică adesea atacurile de panică, ci se concentrează mai mult pe simptomele însoțitoare pentru a găsi o cauză fizică. Atunci, comprimate și medicamentele sunt adesea prescrise, care nu ameliorează în niciun fel atacurile de panică. Suferinții sunt adesea tratați de mai mulți medici de ani de zile fără a găsi cauza corectă a atacurilor lor de panică. Acest lucru, desigur, promovează la rândul său incertitudinea și astfel alimentează alte atacuri de anxietate.
Cauze
Atacurile de panică pot apărea, de exemplu, atât din frica animalelor otrăvitoare (de exemplu, fobia păianjenului), fie din frica de situații periculoase (de exemplu, frica de înălțime, claustrofobia). Adesea, însă, cei afectați nici nu știu de ce suferă atacuri de panică, chiar și în situații inofensive. La rândul său, acest lucru se poate conduce la teama de posibile cauze sau boli mai grave. Dacă atacurile de panică se acumulează, pacienții se pot teme și de frică și se vorbește despre o fobie de anxietate (sau, de asemenea, tulburare de anxietate). Cu toate acestea, majoritatea atacurilor de panică sunt cauzate de prea mult stres, probleme sociale și profesionale (de exemplu, a fi copleșit, agresiune, moartea unei persoane dragi), somn prea puțin, prea mult alcool și nicotină, și prea puțin relaxare, exercițiu fizic (sport) și natural echilibra în natură.
Boli cu acest simptom
- Frica de inaltimi
- Anxietate la examen
- Post-traumatic tulburare de stres
- Claustrofobie
- Fobie dentară
- Epilepsie
- Tulburare de anxietate
- Frică de zbor
- Hipoglicemia
Complicațiile
Dacă atacurile de panică rămân netratate, adesea urmează un curs cronic. Atacurile de anxietate apar apoi la intervale din ce în ce mai scurte, iar intervalele fără anxietate se diminuează progresiv. În așteptarea constantă a unui alt atac de panică, sunt evitate toate situațiile care ar putea declanșa un atac: în special, frica de locurile largi (agorafobie) și mulțimile apar foarte frecvent după atacuri de panică repetate. Ca o complicație de anvergură, comportamentul pronunțat de evitare atrage adesea retragerea socială și chiar pierderea capacității de muncă. În consecință a depresiune se poate dezvolta, ceea ce în cel mai rău caz duce la sinucidere. Chiar și după succes terapie, apariția atacurilor de panică prezintă un risc mai mare de a dezvolta alte tulburări mentale mai târziu în viață. Încercări de combatere a atacurilor de anxietate cu alcool adesea se termină în dependență. Chiar antidepresive prescrise de un medic nu sunt lipsite de risc: dacă sunt întrerupte brusc după utilizare regulată, există riscul de sănătate probleme precum ameţeală, greaţă și o reapariție a atacurilor de panică. Tratamentul medical cu tranchilizante se poate termina, de asemenea, cu dependență și retragere ulterioară terapie nu rareori declanșează din nou atacuri de panică.
Când trebuie să mergi la medic?
Deja la primul atac de panică, calea duce mulți oameni afectați la medic, deoarece se tem de o inimă atac sau a cursă din cauza simptomelor puternice, cum ar fi palpitații, ameţeală și transpirație. În ceea ce privește fizic, această vizită la medic ar fi inutilă. Cu toate acestea, poate avea un efect calmant asupra pacientului dacă acesta cunoaște cauza simptomelor sale și încearcă să înțeleagă natura atacurilor de panică. Adesea, această asigurare este suficientă, iar pacienții își folosesc cunoștințele pentru legătura dintre situațiile stresante și anxietatea, pentru a evita în continuare atacuri de panică. O altă vizită la medicul de familie, care poate duce la trimiterea la un psiholog sau psihoterapeut, este necesară dacă atacurile de panică apar mai frecvent. Apoi ar putea limita semnificativ viața persoanei afectate, astfel încât este nevoie de sprijin psihologic. Pericolul de a lăsa atacurile de panică netratate constă în două complicații. În primul rând, pacientul poate dezvolta un comportament de evitare în ceea ce privește toate situațiile (metrou, restaurant, avion) în care s-au produs deja astfel de atacuri. În al doilea rând, există amenințarea așa-numitei anxietăți anticipative. Aceasta înseamnă că panica a devenit deja atât de înrădăcinată în gândurile persoanei afectate, încât așteaptă cu nerăbdare următorul atac și o provoacă astfel. Cel mai târziu, este necesar un sprijin medical suplimentar, astfel încât acest ciclu să poată fi întrerupt, de exemplu, cu un comportament intenționat terapie.
Tratament și terapie
În principiu, atacurile de panică sunt întotdeauna vindecabile. Trebuie găsite doar cauzele declanșatoare. Cu toate acestea, acest lucru este adesea destul de dificil și lung și necesită mult interior rezistenţă și motivația din partea persoanei afectate. În primul rând, cel care suferă ar trebui să găsească un medic bun care să nu-l declare nebun (pentru că nu este deloc) și care să ia în serios atacurile de panică și să le diagnostice ca atare. Apoi, de obicei, le va trimite la un specialist (de exemplu un psiholog) sau la un psihoterapeut instruit. Împreună cu acest specialist, viața pacientului este apoi examinată în detaliu pentru a găsi posibile cauze ale atacurilor de panică. Antrenament autogen și mușchi progresiv relaxare s-au dovedit a fi instrumente terapeutice deosebit de eficiente. Ele oferă interior echilibra si da rezistenţă pentru a face față problemelor din viața de zi cu zi și la locul de muncă. Cu toate acestea, este crucial pentru vindecarea atacurilor de panică pe care le găsesc și elimină cauzele din viața lor, chiar dacă acest lucru ar trebui să însemne o schimbare completă a modului lor de viață anterior. Medicamente psihotrope trebuie prescris de către medic numai în cazuri foarte severe. Mai favorabile pentru corp și suflet sunt produsele din plante din valeriană și lamaie balsam.
Perspectivă și prognostic
Atacurile de panică apar la mulți oameni și conduce la o calitate a vieții mult redusă. Astfel, procesele simple din viața de zi cu zi nu mai pot fi efectuate în mod obișnuit. Nu mai este posibil să treci prin munca de zi cu zi cu atacuri de panică și chiar și frecventarea școlii este relativ dificilă. Dacă sunt declanșate de stres sau printr-o situație specială și nu apar permanent, atacurile de panică nu trebuie neapărat tratate de către un medic. În acest caz, pacientul poate de multe ori să controleze singur atacurile de panică. Cu toate acestea, dacă atacurile de panică apar frecvent și conduce pentru sentimente foarte rele, terapia este cu siguranță necesară. De exemplu, atacurile de panică duc adesea la bătăi rapide ale inimii, dificultăți de respirație, amețeli și transpirații abundente. În multe cazuri, a inimă atacul apare și din cauza atacurilor de panică. Mulți oameni leșină și în timpul atacurilor de panică severe. Tratamentul se face cu medicamente și cu terapie. Medicamentele au un efect calmant și sunt menite să prevină atacurile de panică. Discuțiile cu un psiholog ajută, de asemenea, la reducerea atacurilor de panică, deoarece cauzele lor sunt tratate. Terapia duce adesea la succes, dar poate dura câteva luni înainte ca aceasta să fie eficientă și atacurile de panică să se retragă.
Remedii casnice și ierburi pentru atacuri de panică.
- Valeriană, luat ca picături, calmează inima și nervi și, de asemenea, ajută la accident vascular cerebral.
Prevenirea
Mai presus de toate, evitați stres, prea mult alcool și nicotină. Mutați-vă mult în natură și faceți sport în mod regulat. Dacă este posibil, rezolvați rapid problemele sociale și profesionale.Antrenament autogen și mușchi progresiv relaxare au, de asemenea, un efect preventiv, care le poate întări mental împotriva capcanelor vieții de zi cu zi și, astfel, poate preveni atacurile de panică.
Ce poți face singur
În caz de atacuri de panică, pacientul trebuie să se adăpostească și să se așeze sau să se întindă. Respirarea profundă și consumul de lichide vor ajuta, de asemenea, în timpul unui atac de panică. În mod ideal, prietenii, familia sau colegii ar trebui să fie anunțați și să fie alături de persoana afectată, astfel încât panica să dispară. Cei care suferă de atacuri de panică nu trebuie să poarte îmbrăcăminte prea caldă. Îmbrăcămintea aerisită și mai ales cele ușor de scos sunt ideale. Valeriană ajută împotriva atacurilor de panică și pentru calmarea generală. Acest lucru poate fi luat sub formă de comprimate sau ceai înainte de culcare sau în timpul zilei. În farmacie există și alte remedii pe bază de plante care servesc la calmarea organismului. Stresul inutil trebuie evitat în orice caz. Pacientul nu trebuie să se implice în discuții aprinse sau argumente pentru a preveni atacurile de panică. Înainte de a dormi, exerciții de relaxare, cum ar fi yoga, merită. Conversațiile obișnuite cu prietenii sau cu partenerul ajută adesea împotriva panicii. Cu toate acestea, persoana afectată trebuie să recunoască în sine că suferă de simptom. Dacă auto-ajutorarea nu duce la succes, în orice caz trebuie consultat un psiholog.
