Epidemiologia Doar durerile de spate nu sunt indicii ale prezenței unei hernii de disc. În general, este foarte dificil să găsești cauzele durerilor de spate. Chiar și razele X nu pot oferi întotdeauna claritatea dorită. Pentru a arăta că durerile de spate și prezența reală a unei descoperiri patologice (= patologice) nu sunt ... Epidemiologie | Disc alunecat
Anatomie pe tema discurilor herniate Înainte de a discuta hernia discului, termenul de disc ar trebui mai întâi clarificat suficient. Numai când sarcinile și caracteristicile discurilor intervertebrale au fost clarificate, se poate înțelege întinderea herniei de disc și măsurile terapeutice ale acestuia. Poziție - Unde sunt localizate „discurile intervertebrale”? Între … Anatomie pe tema herniei de discuri Disc alunecat
„În poziția culcat, așezați 2 mingi de tenis sau o rolă de fascia în zona coloanei vertebrale toracice. O minge la dreapta și o minge la stânga coloanei vertebrale toracice. Picioarele sunt ușor îndoite, iar mâinile sunt încrucișate în spatele capului. Din această poziție, îndoiți încet și întindeți-vă spatele în ... Disc alunecat - BWS Exercițiul 4
„Coloana cervicală - căscat - poziția inițială” Mâinile sunt încrucișate în scaunul din spatele capului. Acum îndoiți capul înainte. Cu mâinile o presiune este dată înainte (ventral), în timp ce împinge coatele înapoi (dorsală). Din această poziție, capul este întins încet împotriva rezistenței mâinilor până când puteți arăta ... Disc alunecat - Exercițiu coloanei vertebrale cervicale 2
„Coloana cervicală - compresie” Mâinile sunt încrucișate în poziție verticală pe cap. Coatele indică înainte. Acum exercitați presiune de sus în jos. Această poziție este menținută timp de 10 secunde înainte de a lua o scurtă pauză de 10 secunde. Repetați exercițiul de 5 - 10 ori. Continuați cu următorul exercițiu
„Coloana lombară - extensie în poziție înclinată” Genunchiul drept este îndoit aproximativ 90 ° în poziție înclinată. Întindeți-vă din această poziție în articulația șoldului, astfel încât piciorul drept să urce spre tavan. Efectuați acest exercițiu de 10-15 ori. Faceți o scurtă pauză (10 secunde) între fiecare dintre aceste momente. După aceea, efectuați exercițiul ... Disc alunecat - exercițiu al coloanei lombare 8
„BWS - Quadruped” Mergeți la standul patruped. Asigurați-vă că spatele este drept. Acum întindeți piciorul drept și brațul stâng. Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Faceți o scurtă pauză de 10 secunde. Repetați exercițiul în funcție de rezistență și forță. „Cvadruped - Variație” Dacă doriți să introduceți un ... Disc alunecat - exercițiul BWS 6
„Tracțiune cervicală” Așezați ambele mâini pe părțile laterale ale obrajilor în timp ce stați. Partea degetului mic este sub ureche și degetul mare sub bărbie. Folosiți-vă mâinile pentru a vă împinge încet capul spre tavan. Această poziție este menținută timp de 10 secunde. Apoi faceți o pauză (10 secunde). Repetați exercițiul 5 ... Disc alunecat - Exercițiu coloanei vertebrale cervicale 1
„Coloana lombară - jogging pe loc” Când stați în picioare cu genunchii ușor îndoiți și corpul superior ușor îndoit, dar drept, brațele sunt deplasate înainte și înapoi de-a lungul părților laterale ale corpului, ca la jogging. În plus, gantere ușoare (0. 5 - 1 kg.) Pot fi utilizate pentru a intensifica exercițiul. Aproximativ 80-120 mișcări ale brațelor ... Disc alunecat - exercițiu al coloanei lombare 7
„Suport antebraț” Mutați în poziția de împingere. Antebrațele și degetele de la picioare sunt în contact cu podeaua. Picioarele sunt complet extinse. Țineți această poziție timp de 5 - 15 secunde înainte de a face o scurtă pauză (10 secunde). În funcție de rezistența dvs., exercițiile pot fi extinse pe numărul de repetări. Continuați cu exercițiul următor
Cu o hernie de disc, primul simptom, chiar înainte de restricțiile de mișcare, senzațiile de furnicături sau amorțeală, este durerea. Un simptom tipic al unei hernii de disc este durerea care radiază de la spate la fese sau de la picior la picior. Acest fenomen se datorează faptului că într-o hernie de disc, rădăcinile nervoase ... Durere cu hernie de disc
Durerea discului herniat în fese O durere specială asociată cu o hernie de disc este ischialgia. Aici, un disc herniat comprimă cel mai gros nerv din corp, nervul sciatic. Acest lucru se manifestă printr-o iradiere a durerii în fese, asemănătoare unei benzi. Cu toate acestea, acest fenomen nu trebuie neapărat să fie cauzat ... Durere de disc herniată în fese | Durere cu hernie de disc
