profilaxie
Pentru a preveni sindromul coloanei cervicale, sunt necesare o postură corectă, o mișcare suficientă și un corset muscular stabil. Mai ales într-un loc de muncă de birou, în care o poziție îndoită șezut este luată pentru o lungă perioadă de timp, în timpul călătoriilor lungi cu mașina sau alte poziții statice, este important să corectați și să schimbați poziția cuiva din nou și din nou și să gât și brațele prin. Exercițiile de sindrom cervical descrise mai sus întăresc mușchii de menținere și protejează astfel structurile pasive de deteriorarea pe termen lung. Este recomandat să participați la un scoala din spate/școală posturală unde sunt predate exerciții și comportament corect în situațiile de zi cu zi.
Rezumat
Sindromul coloanei cervicale descrie multe tulburări diferite în gât și zona gâtului. Printr-o postură conștientă și exerciții pe termen lung pentru coloana cervicală, structurile coloanei cervicale întăresc și protejează împotriva daunelor cronice și neplăcute și de lungă durată durere. Așezați-vă cu un kinetoterapeut sau osteopat și lăsați-i să vă arate mai departe exerciții pentru sindromul coloanei cervicale.
Toate articolele din această serie:
