Cel mai important lucru în auto-exerciții este ușurarea de pe canalul spinal. Acest lucru se face prin îndoirea coloanei vertebrale. Aceasta separă corpurile vertebrale și mărește canalul spinal. În plus, stenoza canalului spinal arată de obicei o creștere a spatelui gol, motiv pentru care se efectuează exerciții de întindere pentru M. Iliopsoas (flexor de șold), ... Care exerciții pentru stenoza canalului spinal
Cât de periculoasă este stenoza coloanei vertebrale? Cât de periculoasă este cu adevărat stenoza canalului spinal nu se poate spune în termeni generali. Depinde cât de severe sunt simptomele persoanei afectate, cât de puternică este constricția, ce se poate vedea pe baza imaginilor RMN și, mai presus de toate, care este cauza constricției. ... Cât de periculoasă este stenoza coloanei vertebrale? | Care exerciții pentru stenoza canalului spinal
Care analgezice? Ce analgezice pot fi luate și care sunt sensibile în caz de stenoză a canalului spinării trebuie discutat cu medicul. Unele persoane au o intoleranță la analgezice, motiv pentru care trebuie discutat exact medicamentul care trebuie luat. Pentru ameliorarea durerii, pot fi luate de obicei medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Acestea sunt, pentru ... Care analgezice? | Care exerciții pentru stenoza canalului spinal
Rezumat O stenoză a canalului spinal este o îngustare a canalului spinal datorită excrescențelor osoase sau modificărilor tendoanelor și ligamentelor coloanei vertebrale în canalul spinal. Provoacă dureri și senzații de furnicături la ambele picioare. Fizioterapie intensivă, în care canalul coloanei vertebrale este mărit în principal prin tracțiune și se intenționează exercițiile personale ... Rezumat | Care exerciții pentru stenoza canalului spinal
Următoarele exerciții pentru tratamentul durerilor de spate sunt legate în principal de mișcare, întărire și întindere. În special, acestea ar trebui să fie ușor de realizat și pot fi încorporate în viața de zi cu zi fără a fi nevoie de ajutoare, deoarece oricine dorește să combată durerile de spate pe termen lung trebuie să facă exerciții regulate. Diverse simple ... Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Alte măsuri terapeutice Alte măsuri în fizioterapie pentru a contracara durerile de spate sunt echipamentele cu bandă, electroterapia, manipularea manuală, masajele relaxante (masajul Dorn-und Breuss) și aplicațiile de căldură. Cu toate acestea, metodele de terapie pasivă au de obicei doar un efect acut și sunt doar un supliment la terapia activă pe termen lung. Rezumat Există un cuvânt magic pentru durerea de spate populară: mișcare. ... Măsuri terapeutice suplimentare Exerciții împotriva durerilor de spate în toate situațiile
Exercițiile împotriva durerilor de spate variază de la o regiune la alta și depind de cauza durerii. Acest lucru trebuie clarificat întotdeauna într-un raport terapeutic detaliat. De regulă, totuși, se poate spune că mobilizarea coloanei vertebrale are adesea un efect de ameliorare a durerii. Grupurile musculare prea slabe ar trebui să fie ... Exerciții împotriva durerilor de spate
„Power-House” Întindeți-vă pe spate și așezați picioarele pe podea. În timp ce expiri, înclină bazinul înainte și încordează-ți mușchii abdominali foarte ferm. Imaginați-vă că vă apăsați burta în podea. Capul este ușor ridicat. Când expiri, eliberează din nou tensiunea. Puteți face 15 repetări sau ... Casa de putere
„Suport frontal” Sprijiniți-vă din poziția înclinată, cu spatele drept pe antebrațe și degetele de la picioare. Este important să încordați ferm mușchii abdominali și să înclinați bazinul înainte. Nu trebuie să vă lăsați cu spatele și nici să intrați în cocoașa unei pisici. Vizualizarea este îndreptată în jos. Țineți poziția cât mai mult posibil. ... Suport frontal
„Stand diagonal patruped Mutați-vă la standul patruped. Aduceți un cot și un genunchi împreună în diagonală sub corp. Bărbia este dusă la piept, creând un spate încovoiat. Apoi genunchiul este întins înapoi și brațul este întins complet înainte. Faceți 15 repetări înainte de a schimba piciorul și brațul. Înapoi la articol
Exercițiile efectuate în timpul tratamentului unui spate plat servesc la întărirea mușchilor din zona coloanei vertebrale și la antrenarea mobilității, astfel încât coloana vertebrală să nu se rigidizeze. Exercițiile utilizate depind de întinderea și cauza spatelui plat, precum și de vârsta și istoricul medical individual al ... Exerciții cu spatele plat
Exerciții pentru BWS 1. mobilizare Stai drept și în poziție verticală. Picioarele sunt la aproximativ o lățime de umăr. Acum întoarceți partea superioară a corpului spre stânga în timp ce întoarceți simultan bazinul spre dreapta. Țineți această poziție timp de 2 secunde în rotație maximă, apoi rotiți încet în direcția opusă. 3 repetări pe fiecare parte. A doua întindere ... Exerciții pentru BWS | Exerciții cu spatele plat
