Cursul tratamentului Un regim de creatină constă din două faze, faza de administrare și faza de pauză. În timpul fazei de aport, care poate dura între șase și doisprezece săptămâni, se adaugă creatină. Dozajul și numărul de aporturi pe zi pot varia individual. Doza zilnică recomandată de creatină variază între opt și 20 de grame pe ... Cursul tratamentului | Cura creatina
Rolul lichidului În timpul tratamentului cu creatină, trebuie să vă asigurați, de asemenea, că beți suficiente lichide, deoarece celulele musculare stochează mai multă apă și, prin urmare, este necesară o cantitate crescută de apă. Ca un ghid, ar trebui să vizați cinci litri de lichid. O mare parte din el ar trebui să fie apă și nu dulce ... Rolul lichidului | Cura creatina
Cura cu creatină cu și fără faza de încărcare Cura cu creatină poate fi împărțită în diferite variante: Cura cu creatină cu faza de încărcare și o cura fără faza de încărcare. Într-un tratament cu creatină cu fază de încărcare, în prima săptămână se utilizează o doză foarte mare, care poate fi de până la patru ori mai mare decât în ... Cura creatinei cu și fără faza de încărcare | Cura creatina
Efect Creatina își desfășoară efectul în furnizarea de energie direct în celulele mușchilor. Pe măsură ce mușchiul funcționează, acesta se contractă (se contractă) prin eliberarea de energie prin ATP (adenozin trifosfat). Eliberarea unei molecule de fosfat eliberează energia care ne face să alergăm, să aruncăm sau să mergem cu bicicleta. ATP devine ADP (adenozin difosfat). ... Efect | Cura creatina
Efecte secundare Pe cât de multe efecte pozitive pot avea creatina, reacțiile adverse pot apărea și atunci când sunt utilizate incorect sau supradozate. Se spune, de asemenea, că pericolele pentru sănătate provin de la creatină, dar nu există încă multe sau niciun studiu semnificativ cu privire la această afirmație. Un efect secundar poate fi creșterea în greutate datorită retenției de apă în mușchi. ... Efecte secundare | Cura creatina
După vindecare În general, efectele pozitive ale suplimentului alimentar scad și după întreruperea creatinei. Drept urmare, mușchii nu mai arată atât de voluminoși și chiar și cu intensitatea antrenamentelor, se simte un debut mai devreme de oboseală. Cu toate acestea, există posibilitatea de a amortiza acest efect negativ și ... După vindecare | Cura creatina
Introducere - Ce este un handicap de învățare? Dizabilitățile de învățare sunt frecvente la copii și nu sunt întotdeauna diagnosticate ca atare. O tulburare de învățare poate fi de lungă durată sau de natură cronică. Gravitatea unei dizabilități de învățare poate fi ușoară, moderată sau foarte severă. O tulburare de învățare se poate defini la un copil în termeni ... Dificultăți de învățare la copii
Cum este testat un handicap de învățare? Există diferite forme de dizabilități de învățare și nu există un singur test care să le demonstreze. Există proceduri standardizate de testare pentru cele mai frecvente dizabilități de învățare, dislexie și discalculie. Abilitatea de ortografie poate fi testată cu WRT, DRT sau HSP, în timp ce capacitatea de citire poate fi testată cu ZLT-II sau ... Cum este testat un handicap de învățare? | Dificultăți de învățare la copii
Prin ce simptome poate fi recunoscută o dizabilitate de învățare? Tratamentul și terapia unei dizabilități de învățare La copii, o dizabilitate de învățare duce la multe eșecuri. Aceste eșecuri afectează încrederea în sine a copiilor. Prin urmare, este foarte important ca copiii cu dizabilități de învățare să își reconstruiască încrederea în sine. În funcție de cauză, tratamentul poate ... Prin ce simptome se poate recunoaște o dizabilitate de învățare? | Dificultăți de învățare la copii
Dificultăți de învățare și lipsă de concentrare - Care este legătura? Lipsa de concentrare ca în cazul tulburării de deficit de atenție / hiperactivitate, pe scurt ADHS, este de fapt adesea însoțită de dificultăți de învățare. Acestea includ, de exemplu, dislexia și discalculia. Dacă un copil suferă de ADHD, ar trebui pusă întrebarea dacă există dizabilități suplimentare de învățare. ... Dificultăți de învățare și lipsă de concentrare - Care este legătura? | Dificultăți de învățare la copii
Oboseala cu plumb la locul de muncă? O regulă simplă ajută la înconjurarea scăderii performanței. Performanță maximă la ora prânzului? Sincronizare proasta. La urma urmei, creativitatea și concentrarea ating vârf pentru majoritatea dintre noi între orele zece și unsprezece. După aceea, curba de performanță scade și corpul are nevoie de o pauză. Conform barometrului de sănătate DAK, unul ... 60-30-10: Măsurare ideală pentru pauza de masă
Un sistem imunitar care funcționează bine reprezintă baza pentru sănătatea și performanța noastră. Totuși, tot mai mulți oameni suferă neobișnuit de des de infecții - și nu numai în timpul sezonului rece tipic în jumătatea anului de iarnă. Acest lucru arată clar că deficiențele imune sunt mai răspândite decât se presupune în general. Apărările proprii ale corpului protejează ... Sistem imunitar puternic: sănătate bună
