Ce este dieta de detoxifiere?
Întâlnim cuvântul detoxifiere peste tot în reviste, la televizor și pe internet. Numele Detox provine din cuvântul englezesc „detoxicare”, care înseamnă dezintoxicare. Detoxifiere este ideea de bază a detoxifierii dietă. Se bazează pe presupunerea că prea mult stres, muncă, stimulente și un nesănătos dietă determina depunerea in organism a unor substante nocive. În termen de șapte până la douăzeci și unu de zile post vindeca aceste toxine, care se mai numesc deșeuri, ar trebui eliminate din organism.
Procedura dietei de detoxifiere
Există diferite moduri de a proiecta detoxifierea dietă. În funcție de program, puteți evita alimentele solide complet timp de una până la trei săptămâni. Dieta de detoxifiere corespunde unei mai moderne post vindecă decât o dietă.
Cel mai important lucru este că bei mult. Ar trebui să se bea cel puțin 2.5 până la 3 litri de apă sau ceai neîndulcit. În loc de alimente solide, puteți mânca bulionuri de legume și, de preferință, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.
Băuturile îndulcite și alcoolul sunt interzise. În cel mai bun caz, trebuie evitată și cafeaua. După dieta de detoxifiere, organismul ar trebui să se obișnuiască încet cu mâncarea solidă.
Începeți cu mese mici și ușoare, cum ar fi supe și salate. Mesele grase și dulci trebuie evitate la început. După aproximativ o săptămână de trecere, mâncarea este permisă din nou. Cu toate acestea, pentru a evita efectul de yo-yo, este recomandabil să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată pe termen lung.
Ce sucuri de detoxifiere sunt disponibile?
Există posibilitatea de a cumpăra sucuri de detoxifiere în pachete pentru cure sau pur și simplu de a face sucurile acasă. Există diferiți producători de sucuri de detoxifiere gata de băut în diferite game de prețuri și arome ale sucurilor. „Cleanse Starter” de la Frankjuice, „Super Cleanse 3” de la Dean & David și „Juice and Soup cure” de la Detox Delight sunt exemple de pachete complete pentru o perioadă de 3-5 zile.
Există diferite posibilități de a combina sucuri și supe. Sucurile verzi cu castravete, kale, avocado și salată sunt foarte populare. De asemenea, puteți prepara singuri sucuri sau piureuri. Ideile posibile sunt: smoothie mango-ananas, smoothie ghimbir-spanac, algă-avocado-verde varză periuţă, căpşună-un baton de lapte de mere-banane-cocos, suc de sfeclă roșie-pere-măr-morcov-lambicot Produse lactate, zahăr și miere trebuie evitată la prepararea băuturilor.
Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?
Potrivit nutriționiștilor, puteți slăbi între 1 și 4 kilograme într-o săptămână cu dieta de detoxifiere. Cu toate acestea, mai ales în primele zile, totuși, se elimină mai multă apă. Pierderea în greutate, însă, depinde în mare măsură de situația inițială, de posibilele activități sportive și de cantitatea de de calorii consumat. Mai ales dacă pregătiți singur băuturile, ar trebui să vă asigurați că alimentele conțin cât mai puțin zahăr și de calorii pe cat posibil.
