Efect | Cura creatina

Efect

Creatina își desfășoară efectul în furnizarea de energie direct în celulele mușchilor. Pe măsură ce mușchiul funcționează, acesta se contractă (se contractă) prin eliberarea de energie prin ATP (adenozin trifosfat). Eliberarea unei molecule de fosfat eliberează energia care ne face să alergăm, să aruncăm sau să mergem cu bicicleta.

ATP devine ADP (adenozin difosfat). După terminarea stresului, mușchii trebuie să se regenereze și să acumuleze ATP nou. Pentru a face acest lucru, însă, are nevoie acum de o moleculă de fosfat.

Creatina poate lega un așa-numit reziduu de fosfat și poate reacționa ca fosfat de creatină cu difosfatul de adenozină. Creatina este astfel precursorul fosfatului de creatină purtător de energie, care la rândul său poate reacționa cu ADP pentru a forma un nou ATP cu energie ridicată. ATP este acum din nou stocat în mușchi și stocat pentru următoarea încărcare.

În timpul acestui proces de aprovizionare cu energie, creatina asigură o regenerare rapidă a ATP în mușchi, deoarece poate fi stocată direct în celulele musculare și, prin urmare, este întotdeauna disponibilă la fața locului. În plus, studiile au arătat că creatina asigură mai mult carbohidrati sunt stocate în celule. Acest aspect este deosebit de important pentru rezistenţă sportivi, cum ar fi bicicliști, înotători, alergători, joggers și alpiniști și pot fi responsabili împreună pentru o performanță mai bună.

Se spune, de asemenea, că creatina are un efect de reducere a greutății atunci când este luată împreună cu antrenament cu greutati. Reducerea greutății rezultă dintr-o îmbunătățire metabolismul grasimilor, care poate provoca, de asemenea, o scădere a conținutului de grăsime în organism. Deci, dacă doriți să reduceți procentul de grăsime corporală, puteți obține rezultate bune cu creatina în combinație cu antrenament cu greutati.

Dar creatina are și alte domenii de acțiune în afara sportului. Poate sprijini aprovizionarea cu minerale pentru os, ajuta cu aritmii cardiace după a inimă atac și au, de asemenea, efecte pozitive asupra oboselii psihice și lipsă de concentrare. Se spune, de asemenea, că creatina are un efect pozitiv de susținere în alte boli, cum ar fi SIDA, cancer sau SLA și, prin urmare, nu servesc doar ca dietă completa, dar și ca substanță terapeutică. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma ipotezele făcute până acum pentru a face afirmații fiabile cu privire la eficacitatea creatinei.