„Întindeți coapsa din spate” Așezați piciorul afectat întins complet pe o suprafață ridicată. Trageți degetele spre dvs. și îndreptați partea superioară a corpului spre picior. Piciorul de sprijin rămâne întins. Ambele picioare sunt îndreptate înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde pe picior și efectuați-o de două ori. Continuați cu articolul Fizioterapie după ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Înfășurarea” Din poziția culcat, apăsați șoldurile în sus cât mai mult posibil, păstrând în același timp tensiunea abdominală. În cazul ideal, o linie de la genunchi la umăr. Tocurile trebuie să fie poziționate, iar brațele de pe părțile laterale ale corpului. Țineți această poziție timp de 15 secunde și efectuați 3 pase. La fel de … Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Tocul de măcinare” Poziționați piciorul afectat ușor cu călcâiul. Trageți degetele de la picioare cât mai departe posibil și îndoiți articulația genunchiului fără a elibera piciorul de la sol. „Din poziția inițială, piciorul și genunchiul sunt întinse complet fără a ridica călcâiul de pe podea. Repetați acest exercițiu de 15 ori pe fiecare parte cu ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Ciclism” În acest exercițiu efectuați o mișcare cu șoldurile și genunchii în decubit dorsal, similar cu mersul pe bicicletă. Faceți acest lucru timp de aproximativ 1 minut la rând. Continuați cu următorul exercițiu
„Întărirea coloanei vertebrale lombare - poziția de plecare” Așezați-vă într-o poziție sufen în fața unui perete și așezați ambele picioare paralel. În poziția inițială, îndreptați pieptul în sus, înclinați bazinul înainte și intrați într-un pod (gol în spate). Singurul contact cu podeaua este acum prin omoplați și fese. „Lombar ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„În decubit dorsal, apăsați ferm spatele în pământ și ghidați piciorul, ușor ridicat de la sol, întins spre exterior. Mișcarea nu trebuie transferată pe trunchi. 15 Whl. a 2 seturi „Abductorii în picioare” Când stați în picioare, trunchiul este încordat astfel încât să nu se miște cu piciorul în afară în timpul ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Scaun de perete” Se sprijină de un perete stabil cu genunchii îndoiți la cca. 100 °. Picioarele sunt ușor îndreptate spre exterior și axa piciorului este dreaptă. Țineți această poziție timp de aproximativ 15-20 de secunde și repetați acest exercițiu după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu
„Extensie genunchi-șold” În decubit dorsal, piciorul afectat este presat în pământ complet întins. Încordează fesele, abdomenul și coapsele. Este important să nu pătrundeți în spatele gol din cauza presiunii rezultate. Apăsați ferm partea inferioară a spatelui în podea. Țineți această tensiune timp de aproximativ 10 secunde și efectuați 3 treceri. ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
Fizioterapia după un TEP de șold este de o importanță vitală. În majoritatea cazurilor, structurile (vederea, ligamentele, mușchii) din jurul articulației șoldului sunt rănite prin operație. Fiziologia articulației șoldului este astfel grav afectată. În acest moment, fizioterapia după un TEP de șold devine indispensabilă. Posibilele daune pot fi contracarate de acumularea musculară țintită ... Fizioterapie după hip-TEP
Alte măsuri terapeutice Pe lângă fizioterapia propriu-zisă pentru a crește mobilitatea și forța, se poate efectua și o terapie manuală după un TEP de șold. Prinderile și mișcările speciale de către kinetoterapeut pot influența pozitiv procesul de vindecare din jurul articulației șoldului. De asemenea, este posibil să lucrați cu masaj ușor și căldură. Șoldul ... Măsuri terapeutice suplimentare Fizioterapie după hip-TEP
Bridging: Treceți în poziție culcat. Legați o bandă Therab în jurul genunchilor, care vă va trage genunchii spre interior. Stați cu ambele picioare la nivelul șoldului împotriva tragerii Theraband de pe podea. În timp ce picioarele apasă spre exterior, ridicați bazinul. Coapsele, șoldurile și partea superioară a corpului formează o linie dreaptă îndreptată în jos. Tine … Exercițiu de șold 1
Răpirea șoldului. Vă deplasați într-o poziție laterală cu genunchii ușor îndoiți. Theraband este legat împreună deasupra genunchilor. Acum desparte piciorul superior. Urmează 15 aruncări cu 3 pase. Continuați cu următorul exercițiu.
