„Ciclism” În acest exercițiu efectuați o mișcare cu șoldurile și genunchii în decubit dorsal, similar cu mersul pe bicicletă. Faceți acest lucru timp de aproximativ 1 minut la rând. Continuați cu următorul exercițiu
„Ciclism” În acest exercițiu efectuați o mișcare cu șoldurile și genunchii în decubit dorsal, similar cu mersul pe bicicletă. Faceți acest lucru timp de aproximativ 1 minut la rând. Continuați cu următorul exercițiu