Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold

„În decubit dorsal, apăsați ferm spatele în pământ și ghidați-l picior, ușor ridicat de la sol, întins spre exterior. Mișcarea nu trebuie transferată pe trunchi. 15 Whl.

a 2 seturi „Abductorii în picioare” Când stați în picioare, trunchiul este încordat astfel încât să nu se miște cu picior spre exterior în timpul mișcării. Faceți 15 alegeri per picior cu câte 2 pase. Continuați cu următorul exercițiu