„Scaun de perete” Se sprijină de un perete stabil cu genunchii îndoiți la cca. 100 °. Picioarele sunt ușor îndreptate spre exterior și picior axa este dreaptă. Țineți această poziție timp de aproximativ 15-20 de secunde și repetați acest exercițiu după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu
