Indicații Pe lângă lucrul cu sportivi (de înaltă performanță), care este o indicație în sine, există și indicații utile pentru efectuarea spiroergometriei în practica clinică de zi cu zi. De exemplu, pentru o clarificare mai precisă a dificultății de respirație (dispnee), înainte de operații cardiace și pulmonare pentru a determina capacitatea actuală de a face față stresului și, dacă este necesar, de a ... Indicații | Spiroergometrie
Un maraton înseamnă ca organismul să performeze cât mai bine. Prin urmare, ar trebui să alergați în mod regulat timp de cel puțin un an, sau mai bine doi ani și să aveți o formă fizică bună pentru a atinge obiectivul de a alerga un maraton. Este recomandat să te antrenezi consecvent și conform unui plan de antrenament fix pentru maraton. De … Plan de antrenament pentru un maraton
Introducere Antrenamentul personal este o formă de consultare individuală a antrenamentului și de sprijin pentru antrenament, cu scopul de a îmbunătăți performanța maximă sau optimă și de a pregăti competiția. Datorită numărului în continuă creștere de potențiali clienți din domeniul sprijinului sportiv, în ultimii ani a apărut un grup profesionist cu oportunități de creștere în perspectivă. Începând din ... Antrenament personal
Antrenorul personal perfect: un antrenor personal nu trebuie să fie dogmatist. El reușește să implementeze eficient dorințele clienților într-un anumit cadru și se poate adapta la o gamă largă de clienți. El ar trebui să susțină ceea ce predă și planifică singur și să fie convins de metode. Ar trebui să știe toate ... Antrenorul personal perfect: | Antrenament personal
Performanța sportivă necesită întotdeauna o sursă de energie (ATP). Pragul anaerob marchează punctul în care organismul nu-și mai poate acoperi producția de energie din transportul de oxigen prin sânge. Acesta este cazul la începutul performanței atletice, precum și în timpul sarcinilor mai mari. Dacă se depășește pragul anaerob, energia ... Pragul anaerob
Pulsul Pulsul crescut - În ce moment un puls este considerat prea mare? Pulsul sau chiar ritmul cardiac pot fi calculate cu diferite formule. O formulă care calculează frecvența cardiacă maximă sau pulsul maxim foarte simplu, dar care lasă deoparte componenta individuală este formula: „180 minus vârstă” sau „220 minus vârstă, de ... Puls | Pragul anaerob
Determinați valoarea lactatului Pentru a crea un plan de antrenament eficient, trebuie să cunoașteți pragul anaerob sau pragul de lactat sau să îl determinați în prealabil. Pragul anaerob poate fi determinat numai prin măsurători. Testele lactatului, ergospirometria și alte metode pot fi utilizate pentru a determina acest prag. Pragul anaerob poate fi determinat printr-o etapă ... Determinați valoarea lactatului | Pragul anaerob
Sinonime într-un sens mai larg Jogging Endurance Sport Endurance Training Alergare Alergare Triathlon Definiție Maraton Scopul maratonului este completarea distanței definite de 42.195 km în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, maratonul este mult mai mult decât „alergarea” pe această distanță o dată, dar necesită luni de pregătire. Un alergător de maraton se pregătește pentru ... Maraton
Cerințe Cerințe pentru maraton 2. 1 Rezistență 2. 2 Obiective 2. 3 Material Dacă doriți să rulați un maraton, trebuie să fiți într-o formă bună și într-o stare fizică bună. De aceea, înainte de ... Cerințe Maraton
Alimentarea cu energie Energia de care are nevoie mușchiul pentru eforturi de rezistență mai lungi provine din carbohidrați (zaharuri) și grăsimi (vezi tabelul energetic). Cu cât efortul este mai mare, cu atât sunt mai multe grăsimi, cu atât efortul este mai scurt și mai intens, cu atât sunt arși mai mulți carbohidrați. Aprovizionarea cu energie | Maraton
Sinonime într-un sens mai larg rezistență, înot, ciclism, alergare, alergare, maraton Definiție Scopul triatlonului este de a completa o distanță definită în înot, ciclism și alergare în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, triatlonul este mult mai mult decât parcurgerea acestei distanțe o dată, dar necesită luni de pregătire. Prin antrenamentul continuu pentru un triatlon, majoritatea ... triatlon
Aprovizionarea cu energie Pentru a putea antrena eficient pentru un triatlon, cunoașterea aprovizionării cu energie este de o importanță fundamentală. Distanța înotată, parcursă și alergată într-un triatlon este mai puțin o problemă decât schimbarea tipurilor de sarcină. Mai ales după ciclism, alergarea ulterioară este mult mai dificilă. ... Aprovizionarea cu energie | Triatlon
