Planificarea antrenamentelor Cei care își proiectează antrenamentele de triatlon în așa fel încât disciplinele individuale să fie antrenate izolat vor trebui să se confrunte cu multe probleme în competiție. Prin urmare, trecerea între discipline este instruită în special, ceea ce crește considerabil volumul de antrenament, iar antrenamentul se dovedește adesea foarte problematic. Deoarece majoritatea … Planificarea instruirii Triatlon
Antrenament personal pentru triatlon Sportivii de triatlon au cerințe deosebit de mari în ceea ce privește starea lor fizică și, prin urmare, necesită o planificare și o execuție optime a antrenamentului. Pentru a finaliza cu succes triatlonul, este recomandabil să solicitați sfatul unui expert. Toate articolele din această serie: Triathlon Alimentarea cu energie Planificarea antrenamentelor Antrenament personal pentru triatlon
Sinonime într-un sens mai larg Jogging Endurance Sport Endurance Training Alergare Alergare Triathlon Definiție Maraton Scopul maratonului este completarea distanței definite de 42.195 km în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, maratonul este mult mai mult decât „alergarea” pe această distanță o dată, dar necesită luni de pregătire. Un alergător de maraton se pregătește pentru ... Maraton de antrenament
Maraton în 3:30 Rularea maratonului în 3: 30 de ore Dacă doriți să rulați un maraton în 3: 30 de ore, trebuie să vă măriți stocarea de carbohidrați prin antrenament. Acest lucru este strâns legat de nutriție. Condiția prealabilă pentru a începe acest antrenament pentru maraton este rezistența foarte bună. Ca orientare, un kilometru de zece kilometri ... Maraton în 3:30 | Maraton de antrenament
Nutriție direct înainte de competiție Imediat înainte de competiție (48-24 de ore), aprovizionarea cu alimente trebuie concepută astfel încât depozitele de energie să fie complet umplute la începutul competiției. Aceasta se numește așa-numita petrecere de tăiței. Seara înainte de competiție suficient (2 porții) și aproximativ 4 ore înainte de competiție ... Nutriție direct înainte de competiție | Maraton de antrenament
